🐇 Buty Na Opuchnięte Kostki

pojawia się najczęściej w okolicy kostki, czasem na całym podudziu lub udzie, ale zawsze poniżej zakrzepu; Niekiedy pojawia się zaczerwienienie i tkliwość. To skutek stanu zapalnego naczynia i zwiększonego przepływu krwi w naczyniach włosowatych.
Do jednych z najważniejszych, choć w rankingach często pomijanych organów człowieka, należą stopy. To właśnie one bowiem odpowiadają za funkcję podporowo-nośną oraz lokomocyjną w naszym organiźmie. Rozwijający się do 15 roku życia organ, wymaga szczególnej uwagi oraz regularnej pielęgnacji. Odpowiednia stabilizacja kończyn dolnych, pomoże zapobiec powstawaniu schorzeń oraz deformacji stopy, takich jak płaskostopie czy koślawy paluch. Niezwykle istotna jest umiejętność rozpoznawania oraz odpowiedniego reagowania na wysyłane przez nasze ciało sygnały. Do jednych z biologicznych ostrzeżeń należy opuchlizna, pojawiająca się w okolicy kończyn dolnych. Czego jest ona jednak symptomem i jakie są najlepsze sposoby na opuchnięte stopy? Opuchnięta stopa – dlaczego? Obrzęk jest zjawiskiem, polegającym na gromadzeniu się płynów poza naczyniami krwionośnymi oraz w przestrzeni pozakomórkowej. Pomijając opuchliznę, wywołaną urazami sportowymi bądź spowodowaną intensywną aktywnością fizyczną, najczęstszą przyczyną obrzęków kończyn dolnych są nieprawidłowości, zachodzące w układzie krążenia. Do innych chorób wywołujących obrzęki stóp, należy zakrzepica żył głębokich. Schorzenie to spowodowane jest, powstałym w żyle zakrzepem, utrudniającym przepływ krwi w naczyniu. Zlekceważenie tej dolegliwości może doprowadzić do groźnych powikłań, takich jak zatory w tętnicy płucnej, spowodowane oderwaniem kawałka skrzepliny naczyń kończyn dolnych. W celu zdiagnozowania przyczyny puchnięcia stóp, należy niezwłocznie udać się do specjalisty. Wówczas lekarz powinien zlecić wykonanie następujących badań: morfologia krwi wraz z ogólnym badaniem moczu, która między innymi pozwoli wykluczyć niewydolność nerek; EKG i echo serca – umożliwi wyeliminować zaburzenia krążenia oraz niewydolność serca; USG doppler – pomoże w ocenie drożności żył i tętnic. Opuchnięte kostki przy stopach Opuchlizna kostek może być spowodowana ciężkim treningiem, długą podróżą bądź symptomami towarzyszącymi chorobom nerek. Obrzęk kostek jest ważnym sygnałem ostrzegawczym, wysyłanym przez nasz organizm. Pojawia się on w momencie, gdy zachodzą w nim niepokojące zmiany, których nie należy bagatelizować. Niewydolność nerek wpływa na zmniejszenie ciśnienia onkotycznego osocza oraz stężenia białek we krwi, które jest bezpośrednią przyczyną powstawania uporczywego obrzęku wokół kostek. Ogromnym zagrożeniem dla zdrowia jest także niewydolność serca, powodująca nadmierne gromadzenie się krwi w żyłach kończyn dolnych. Na jej skutek dochodzi wówczas do wzrostu ciśnienia hydrostatycznego, odpowiedzialnego za pojawienie się obrzęku. Oprócz wyżej wspomnianych chorób, opuchlizna kostki przy stopie może mieć związek także z: problemami reumatoidalnymi, schorzeniami endokrynologicznymi (zaburzenia pracy gruczołu tarczycy), patologiami układu limfatycznego. Opuchnięte stopy w ciąży Opuchnięte stopy w ciąży to dolegliwość, z którą mierzy się niemalże każda przyszła mama. Schorzenie to jest charakterystyczne dla trzeciego trymestru, w którym płód, najszybciej przybiera na wadze. Wówczas na skutek ciężaru, zwiększeniu ulega nacisk na dolną żyłę główną, utrudniając tym samym odpływ krwi ze stóp. Do objawów towarzyszących temu zaburzeniu należą także opuchnięte palce u nóg. Jak pozbyć się opuchlizny na stopach w ciąży? Przede wszystkim warto postawić na odpoczynek w pozycji umożliwiającej uniesienie kończyć ku górze. Ten sposób ułatwi przepływ krwi z powrotem do serca. Innym, przynoszącym ulgę rozwiązaniem jest masaż stóp, który pozytywnie wpływa na krążenie krwi w naczyniach. Domowe sposoby na opuchniętą stopę Masz dość opuchniętych stóp, jednak nie wiesz jak sobie z nimi poradzić? Przedstawiamy cztery sposoby na pozbycie się obrzęku. W celu zniwelowania opuchlizny na stopach bardzo ważne jest zadbanie o nasze odpowiednie nawodnienie. Dorosły człowiek powinien pić od dwóch do dwóch i pół litra wody dziennie. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na występowanie soli w diecie. Minerał ten bogaty jest bowiem w odpowiedzialny za zatrzymywanie wody w organizmie sód. Stosowanie zimnych okładów na opuchniętą stopę, okaże się niemałym wsparciem w walce z obrzękiem i towarzyszącym mu bólem. Swoją rolę spełnią też okłady z kapusty ściągające opuchliznę. Wystarczy delikatnie rozbić liść i przyłożyć w miejsce występowania obrzęku. Kolejnym przykładem na radzenie sobie z opuchniętymi stopami jest zwiększenie aktywności fizycznej. Może być to wyjście na spacer bądź wykonanie kilku prostych ćwiczeń. Ten sposób pobudzi do działania układ krwionośny, przyspieszając tym samym przepływ krwi do serca. Buty profilaktyczne – rozwiązanie idealne dla wrażliwych stóp Opuchnięte stopy to schorzenie, wywołujące u człowieka dyskomfort zarówno w sytuacjach życia codziennego, jak i w przypadku uprawiania sportu. Oprócz sposobów umożliwiających walkę z powstałą już opuchlizną, warto zastanowić się jednak nad odpowiednią profilaktyką zdrowia tego organu. Na ratunek przychodzą nam buty zdrowotne, wyprofilowane idealnie pod kształt stopy ich użytkownika. Specjaliści Footlab, dzięki wykorzystaniu metody komputerowych pomiarów stopy są w stanie uzyskać najdokładniejsze odwzorowanie jej kształtu, zarówno w fazie spoczynku, jak i ruchu. Indywidualnie dopasowane wkładki nie tylko łagodzą dolegliwości bólowe użytkownika, ale także zmniejszają dyskomfort, pojawiający się przy poruszaniu. Buty komfortowe to idealne rozwiązanie dla wszystkich wrażliwych i poszukujących chwili wytchnienia stóp.
419, 00 zł. zapłać później z. sprawdź. 427,99 zł z dostawą. Produkt: Nike Buty damskie sportowe Nike Air Force 1 Sculpt DV7454 do kostki r. 41. dostawa pojutrze. 1 osoba kupiła. dodaj do koszyka. Puchnięcie nóg, zwłaszcza obrzęki kostek pojawiają się najczęściej wieczorem po długim dniu w pracy lub po długiej podróży. Z czasem się do nich przyzwyczajamy, jednak gdy pojawiają się nagle, wielu z nas zadaje sobie pytanie – a może to zakrzepica? Puchnięcie obu nóg jest najczęściej objawem grawitacyjnego zastoju chłonki spowodowanym zbyt długim staniem i siedzeniem. Często wynika z obecności żylaków kończyn dolnych ale powodują go również choroby ogólnoustrojowe takie jak niewydolność serca lub nerek czy wątroby. W niektórych przypadkach obrzęk pojawia się tylko na jednej nodze. Poniżej znajdziesz odpowiedź na pytanie dlaczego lewa noga puchnie częściej oraz kiedy i jak można leczyć tą przypadłość. Obrzęki kończyn dolnych mogą wystąpić w każdym wieku i mogą być spowodowane różnymi przyczynami prowadzącymi do zatrzymania wody w tkankach. Grawitacja ziemska powoduje, że woda w organizmie ma tendencję do gromadzenia się w najniższym miejscu – najczęściej są to nogi. Najłatwiej zobaczyć obrzęk na kostkach jako odciśnięcie gumki od skarpetek lub jako dołek w skórze pozostający po uciśnięciu palcem. Obrzękowi mogą towarzyszyć inne objawy jak ciężkość nóg, uczucie rozpierania łydek, lub ból. Charakterystyczne jest ustępowanie obrzęku po odpoczynku w pozycji leżącej i jego nasilenie w trakcie dnia, zwłaszcza jeśli nie poruszamy się i przebywamy w pozycji stojącej i siedzącej. Do obrzęku może prowadzić wiele przyczyn i czasami postawienie prawidłowej diagnozy może być niełatwe. Istotne w różnicowaniu przyczyny obrzęku jest to, czy doszło do niego nagle (w przeciągu kilku – kilkudziesięciu godzin), czy występuje z mniejszym lub większym nasileniem od tygodni lub nawet miesięcy. Obrzęki przewlekłe, zwłaszcza obu kończyn dolnych najczęściej świadczą o ogólnoustrojowej przyczynie niewydolność serca niewydolność nerek niewydolność / marskość wątroby niedoczynność tarczycy cukrzyca ciąża stosowanie leków antykoncepcyjnych w okresie przedmiesiączkowym obrzęk limfatyczny ale czasem również: – żylaki obu kończyn dolnych – zakrzepica żylna – zespół pozakrzepowy obu kończyn dolnych zamknij Nagłe pojawienie się obrzęku nóg, a zwłaszcza obrzęk jednej wymaga konsultacji lekarza uraz ( zranienie skóry, naderwanie ścięgien, mięśni, torebki stawowej, złamanie kości) zakrzepica żylna unieruchomienie w pozycji siedzącej lub stojącej np długa podróż zapalenie stawu, skóry lub innych tkanek dna moczanowa nasilenie niewydolności serca nerek, wątroby reakcja na niektóre leki reakcja alergiczna na ukąszenia zamknij Dosyć powszechnym zjawiskiem jest występujący bez uchwytnej przyczyny obrzęk tylko lewej nogi. Nie musi być nasilony, najczęściej pacjenci skarżą się na dyskomfort i ciężkość lewej nogi oraz niewielki obrzęk w godzinach wieczornych. Prędzej czy później pacjent wykonuje rutynowe badanie USG doppler żył kończyn dolnych. U pacjentów u których takie rutynowe badanie USG doppler nie wykazuje patologii a inne przyczyny obrzęku zostały wykluczone jest prawdopodobne, że objawy które im dokuczają są spowodowane zwężeniem lewej żyły biodrowej wspólnej. Zespół May-Thurner, bo tak fachowo nazywa się ta przypadłość wynika z faktu, że żyły biodrowe (zlokalizowane w miednicy nieco poniżej pępka) są od urodzenia nieco uciśnięte przez znajdujące się w tej okolicy tętnice biodrowe. W większości przypadków ucisk nie jest duży i nie wywołuje objawów. U niektórych pacjentów ucisk jest na tyle istotny, że utrudnia odpływ krwi i wywołuje obrzęk i inne objawy zastoju krwi. W niektórych przypadkach doprowadza to do powstania zakrzepicy żył głębokich. Rzadziej do ucisku żył biodrwych spotykany jest po stronie prawej. Diagnostyka Zespołu May-Thurner polega na ocenie w badaniu USG doppler żył biodrowych. Badanie wykonywane jest w pozycji leżącej i nie należy do najprostszych, zwłaszcza u osób otyłych. Badanie USG żył biodrowych najlepiej wykonywać na czczo po stosowaniu przez kilka dni leku zmniejszającego ilość gazów jelitowych np. Espumisan. Dalszym etapem potwierdzającym przyczynę i nasilenie zwężenia mogą być badania angio-MR żył biodrowych lub angio-TK, flebografia i ultrasonografia wewnątrzżylna tzw. IVUS. Zwężenia żył biodrowych, a nawet niedrożności wywołane zakrzepicą oraz zespołem pozakrzepowym możemy leczyć wykonując zabieg angioplastyki i implantacji stentu. Takie innowacyjne zabiegi, jako jeden z nielicznych ośrodków flebologicznych w Polsce wykonujemy w Szpitalu Eskulap od 2016 roku. Zabiegi polegają na poszerzeniu lub udrożnieniu niedrożnej żyły balonami a następnie wzmocnienie żyły stentem. Zabieg daje nadzieję pacjentom, którzy cierpią na takie dolegliwości związane z zastojem żylnym jak obrzęk, ból, uczucie ciężkości, kurcze nocne, owrzodzenie żylne, nawracające zakrzepice żył głębokich czy nietypowe żylaki np. podbrzusza. Dowiedz się wiecej: Zabieg wenoplastyki i stentowania żył biodrowych Ultrasonografia wewnątrzżylna i jej zastosowanie podczas wenoplastyki żył Wyjaśnij swój problem z ekspertem: Umów się na konsultację flebologiczną z badaniem USG doppler chirurgia naczyniowa covid-19 diagnostyka dietetyka flebologia ginekologia innowacja intensywna terapia kardiologia konferencje i szkolenia miażdżyca tętnic kończyn neurochirurgia nfz owrzodzenia podróże profilaktyka rak prostaty ranking szpitali rehabilitacja rozbudowa sport tętniak aorty tętnice szyjne urologia zakrzepica zespół pozakrzepowy żylaki Opuchnięte kostki u nóg. Przyczyny i sprawdzone sposoby na opuchnięte kostki Opuchnięte kostki u nóg to problem, który zwłaszcza latem może dotknąć każdego, choć nie u każdego ma takie same przyczyny. Dlaczego puchną kostki? W jakich przypadkach z opuchniętymi kostkami można poradzić sobie, stosując domowe sposoby, a kiedy konieczna jest wizyta u lekarza? Spis treści Opuchnięte kostki są dość powszechnym problemem. Mimo, że przeważnie dotyczą kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku, to wcale nie tak rzadko pojawiają się również u osób stosunkowo młodych. Mogą mieć błahą przyczynę – i wówczas łatwo jest uporać się z nimi za pomocą powszechnie dostępnych sposobów domowych. Ale mogą też świadczyć o poważnych chorobach, dlatego problem ten zawsze warto skonsultować z lekarzem. Dlaczego kostki są opuchnięte? Opuchnięte kostki nigdy nie pojawiają się bez powodu. Zazwyczaj ich przyczyną są mniej lub bardziej poważne problemy związane z funkcjonowaniem niektórych narządów lub nawet układów organizmu. U osób zdrowych kostki mogą puchnąć na skutek przeciążeń związanych z treningiem lub z powodu upału, kiedy organizm zatrzymuje duże ilości wody. Najczęstsze przyczyny opuchniętych kostek to: zbyt forsowny trening – opuchlizna kostek może pojawiać się zwłaszcza po intensywnym bieganiu, długa podróż lub siedząca praca – do opuchlizny kostek może dojść wówczas, jeśli przez dłuższy czas siedzimy w jednej pozycji z nogami opuszczonymi do dołu – krew krąży wówczas zbyt wolno, a do tkanek przesądza się osocze, co wywołuje obrzęki, upały – w gorące dni organizm zatrzymuje wodę, czego efektem są opuchnięte nogi – kostki, stopy, łydki. zespół napięcia przedmiesiączkowego – kostki puchną wówczas już na kilka dni przed terminem spodziewanej miesiączki, kiedy na skutek zmian hormonalnych organizm zatrzymuje wodę, przez co w dolnych partiach nóg tworzą się obrzęki. choroby serca – opuchnięte kostki mogą sygnalizować niewydolność krążenia i niewydolność lewej komory serca, a także niewydolność żylną. Jeśli opuchliźnie kostek towarzyszy ból, a skóra nóg jest zaczerwieniona, bardzo ciepła w dotyku, można podejrzewać żylną chorobę zakrzepowo-zatorową. choroby nerek – gdy upośledzona zostaje ich praca, przepływ krwi przez nerki jest mniejszy, a w efekcie dochodzi do zmniejszenia stężenia białka we krwi, co wywołuje opuchliznę kostek. Do opuchlizny kostek, a nierzadko również do opuchlizny całych kończyn dolnych dochodzi także w zespole nerczycowym, czego przyczyną jest nadmierna utrata białka wraz z moczem, tzw. białkomocz. zaburzenia w pracy tarczycy – opuchnięte kostki mogą być jednym z objawów niedoczynności tarczycy. problemy reumatoidalne – kostki mogą puchnąć w przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów. uboczne efekty leków – do opuchlizny kostek może doprowadzić zażywanie niektórych leków hormonalnych, glikokortykosteroidów, a także pewnych leków przeciwdepresyjnych i leków na nadciśnienie. Domowe sposoby na opuchnięte kostki Jeśli zauważysz, że twoje kostki są opuchnięte, w pierwszej kolejności wypróbuj sprawdzone, domowe sposoby. połóż się z lekko uniesionymi nogami. Możesz położyć je na oparciu łóżka, kilku poduszkach itp. – chodzi o to, by nogi były uniesione pod kątem 45 stopniu w stosunku do tułowia, bo w takiej pozycji krew w żyłach będzie łatwiej krążyć. Pół godziny takiego odpoczynku powinno przynieść efekt. siedząc, opieraj nogi na stołeczku. To metoda dla osób, które są akurat w pracy: jeśli siedzisz, opieraj nogi nie na podłodze, lecz na lekkim podwyższeniu, co ułatwi krążenie krwi w dolnych partiach ciała. rób przerwy na rozprostowanie nóg. To również sposób dla tych, którzy podróżują lub są w pracy: co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę i przez chwilę pochodzić. nasmaruj skórę żelem chłodzącym – najlepiej sprawdzają się preparaty z wyciągiem z mięty, kasztanowca, heparyną, które nie tylko chłodzą, ale także uszczelniają ścianki naczynek krwionośnych, zapobiegając przesączaniu się przez nie osocza. zrób chłodny kompres z kostek lodu – jeśli akurat jesteś w domu, a obrzęki są dokuczliwe, możesz schłodzić opuchnięte miejsce, nakładając chłodny kompres, co powinno pomóc. zrezygnuj z ciepłych kąpieli na rzecz prysznica – kąpiel, zwłaszcza długa, rozszerza naczynia krwionośne, czego efektem są zastoje krwi i obrzęki. Opuchnięte kostki: kiedy do lekarza? Jeśli twoje kostki puchną często, a domowe metody przynoszą ulgę na krótko lub wcale, konieczna jest wizyta u lekarza, który oceni, czy opuchnięte kostki są objawem choroby i zleci określone badania. W takim przypadku konieczne jest badanie poziomu kreatyniny i mocznika oraz elektrolitów (zwłaszcza sodu i potasu), co pozwala ocenić pracę nerek. Lekarz powinien ci również zlecić badania w kierunku hormonów tarczycy (oznaczenie poziomu TSH, FT3, FT4), określić czynnik reumatoidalny RF i D-dimery (oznacza się je w przypadku podejrzenia zakrzepicy żył głębokich kończyn dolnych). Kolejnym badaniem, zlecanym zazwyczaj po otrzymaniu wyników poprzednich testów – o ile nie wskazały one przyczyny opuchlizny kostek – może być echo serca i USG Dopplera kończyn dolnych. Dopiero na ich podstawie lekarz zaleca odpowiednie leczenie lub kieruje do właściwego specjalisty. Opuchnięte kostki w ciąży Opuchlizna kostek często towarzyszy również przyszłym mamom – zwłaszcza w II i w III trymestrze ciąży. Spuchnięte kostki w ciąży są wówczas przede wszystkim efektem zachodzących w organizmie przyszłej mamy zmian hormonalnych i związanego z nimi zatrzymywania nadmiernych ilości wody. Ale nie jest to jedyny powód: opuchnięte kostki mogą być również efektem ucisku powiększającej się macicy na żyły, co utrudnia odpływ krwi z nóg, są również związane z większą niż przed ciążą ilością krwi, krążącej w organizmie przyszłej mamy. Katarzyna Hubicz Czy artykuł był przydatny? Obrzęki nóg (opuchlizna) – o czym to może świadczyć? ALFA-LEK Twoje nogi puchną?Opuchnięte kostki nie pozwalają Ci wsunąć butów na stopę? Obrzęk nogi lub obrzęk stopy to opuchlizna, która jest ważnym sygnałem dawanym przez nasz organizm, gdy dzieje się w nim coś niedobrego – nie należy bagatelizować takich objawów i niezwłocznie sprawdzić, gdzie leży przyczyna obrzęku. Czym jest obrzęk? Jakie są najczęstsze przyczyny obrzęków? To opuchlizna, która pojawia się, gdy w tkankach zostaje nagromadzona zbyt duża ilość płynów. U kobiet często związane jest to z fazą cyklu, za który odpowiadają konkretne hormony. Obrzęki mogą pojawić się również przy urazach. Jednak u wielu osób są bardzo częstym objawem, który związany jest z poważnymi schorzeniami. choroby serca, zaburzenia funkcjonowania wątroby, choroby układu moczowego (niewydolność nerek) choroby hormonalne (np. niedoczynność tarczycy) niewydolność zastawek żylnych, która jest powodem nieprawidłowego odprowadzania krwi z żył nogi w stronę serca uszkodzenie układu limfatycznego lub spowolnienie jego pracy uraz bądź silny odczyn alergiczny miejscowy stan zapalny powodujący zatrzymanie płynów. Do najważniejszych badań należą: badanie moczu i krwi- dzięki nim można m. in. wykluczyć niewydolność nerek Ekg i Echo serca – badania pozwalające wykluczyć zaburzenia krążenia i niewydolność serca USG doppler tzw. przepływy – ocenia drożność żył i tętnic Gdy pójdziesz do specjalisty: określ dokładnie które partie nóg z reguły obejmuje opuchlizna (obrzęk nogi, obrzęk stopy) poinformuj lekarza kiedy najczęściej masz objawy (określ porę dnia i czas utrzymywania się objawów) dokładnie opisz dolegliwości bólowe związane z obrzękami zastanów się czy obrzęki mają związek z wysiłkiem ruchowym, czy są od niego niezależne Oczywiście, nie musisz się martwić, gdy ból nóg i obrzęk występuje po długotrwałym wysiłku, gdy np. nie jesteśmy przyzwyczajeni do aktywności fizycznej. Jednak należy udać się do lekarza, gdy ból nasila się podczas umiarkowanych czynności, a już z pewnością, gdy obrzęk towarzyszy nam w nocy lub podczas odpoczynku. Może okazać się, że mamy groźne dla organizmu zaburzenia krążenia, niewydolność serca, nerek, wątroby, czy też niedoczynność tarczycy. USG Doppler (przepływy), czy też badanie krwi i moczu z pewnością będą dobrą profilaktyką, aby kontrolować swój organizm. Jeśli wykluczyłeś choroby serca , układu moczowego i hormonalnego, specjalistą który może ci pomóc jest chirurg naczyniowy, który specjalizuje się w leczeniu peryferyjnych partii układu krążenia. Dodatkowo bardzo korzystnie może podziałać drenaż limfatyczny wykonany przez wykwalifikowanego rehabilitanta lub fizykoterapeutę (nie polecamy masaży mechanicznych, ze względu na brak możliwości kontroli ucisku). Domowym środkiem wspomagającym są kąpiele nóg – naprzemiennie w ciepłej i zimnej wodzie, oraz moczenie stóp w soli z dodatkiem siarczanu magnezu. POWRÓT Tagi: obrzęk nóg, opuchlizna, opuchnięta kostka *Wszystkie artykuły medyczne prezentowane na stronie są zgodne z wiedzą medyczną, ale żaden nie może być traktowany jako diagnoza lekarska, lecz wyłącznie jako materiał edukacyjny. W przypadku zaobserwowania u siebie niepokojących objawów należy skonsultować się z lekarzem. Dlaczego kostki puchną? 4 możliwe przyczyny Spuchnięte stopy, kostki i łydki mogą być objawem wielu schorzeń. Najczęściej ich przyczyna tkwi w naszym stylu życia; praca siedząca lub stojąca, nieodpowiednio dobrana dieta, nadwaga, a także czynniki genetyczne, mogą sprzyjać pojawianiu się opuchlizny. Puchnięcie nóg może także wskazywać na poważne nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszego organizmu, dlatego wymaga sprawdzenia stanu zdrowia i podjęcia ewentualnego leczenia, które pomoże zredukować obrzęki. Dlaczego kostki puchną? Obrzęk kostek to typowo kobieca dolegliwość, która nasila się w okresie ciąży. Wówczas, nawet krótkotrwałe siedzenie w jednej pozycji, może spowodować, że stopy oraz kostki zaczną puchnąć. Rozwiązaniem problemu najczęściej jest położenie się z nogami ułożonymi na poduszkach, aby krew mogła swobodnie krążyć. W celu uniknięcia dolegliwości trzeba pamiętać o noszeniu luźnej odzieży, częstej zmianie pozycji, krótkiej gimnastyce i rozprostowaniu kończyn podczas przerwy w pracy lub prowadzenia samochodu, a także o rezygnacji z chodzenia w butach na wysokim obcasie. Niestety, ale chodzenie na wysokich obcasach, nie tylko w czasie ciąży, sprzyja powstawaniu obrzęków. Nienaturalne ułożenie stopy oraz obciążenie stawów mogą powodować ból i opuchliznę. Obrzęk kostek może być także pierwszym objawem problemów z krążeniem i żylaków, które początkowo nie muszą być widoczne na skórze w postaci „pajączków” oraz sinoniebieskich, wypukłych żył. Co jeszcze powoduje obrzęki w okolicy kostek? 1. Obrzęki kostek a odwodnienie Przyczyną puchnięcia kostek jest także odwodnienie organizmu, które sprawia, że krążąca w naczyniach krwionośnych krew staje się gęsta. Aby uniknąć obrzęków oraz związanego z nadmierną gęstością krwi nadciśnienia i problemów z krążeniem, konieczne jest zwiększenie ilości wypijanej wody do minimum 1,5 litra w ciągu doby. Zaburzenia krążenia krwi w obrębie kończyn dolnych mogą być także spowodowane siedzeniem z nogą założoną na nogę oraz nadmierną masą ciała. Zagrożenia, które za sobą niosą, są na tyle duże, że podejrzewając u siebie kłopoty z krążeniem, trzeba zdecydować się na szybką konsultację lekarską, bo niegroźne z pozoru obrzęki mogą być pierwszym objawem choroby zakrzepowej oraz niewydolności żylnej. W przypadku problemów z krążeniem często objawem towarzyszącym obrzękom jest drętwienie nóg. 2. Obrzęki kostek a choroby nerek Obrzęki w okolicy kostek są często objawem nieprawidłowego funkcjonowania nerek. W początkowym stadium niewydolności tego narządu nie muszą dokuczać nam żadne inne dolegliwości. Ból nerek oraz inne charakterystyczne objawy np. mocznicy lub zapalenia nerek pojawiają się dopiero w późnym stadium choroby i często są na tyle nieswoiste, że mogą przez dłuższy czas być mylnie diagnozowane. 3. Obrzęki kostek a zaburzenia hormonalne Problemy z gospodarką hormonalną też mogą objawiać się opuchlizną kostek. Towarzyszy ona zaburzeniom w funkcjonowaniu tarczycy. Czynnikiem wpływającym na pojawienie się opuchlizny może być także antykoncepcja hormonalna i kuracja stosowana w czasie klimakterium. 4. Obrzęki kostek a choroby serca Choroby serca również mogą być przyczyną puchnięcia kostek. Opuchlizna kończyn dolnych jest tutaj jednym z wielu objawów choroby i najczęściej pojawia się u osób w podeszłym wieku oraz osób otyłych, u których rozwinęły się już inne schorzenia związane z nadmiarem kilogramów, np. cukrzyca, nadciśnienie oraz miażdżyca. Opuchnięte kostki nie muszą jedynie świadczyć o tym, że szkodzi nam siedzący tryb życia lub zbyt dużo stoimy w pracy. Warto wiedzieć, że dodatkowym czynnikiem powodującym obrzęki jest także stosowanie niektórych leków oraz zespół napięcia przedmiesiączkowego, któremu mogą także towarzyszyć obrzęki dłoni oraz twarzy. Czytaj też:Odchudzanie – jak stosować siemię lniane, żeby sobie nie zaszkodzić Obrzęki. Dlaczego puchną nam nogi? Zastanawiasz się dlaczego miewasz opuchnięte nogi, palce u rak czy oczy? Jakie są przyczyny obrzęków? Mogą one występować z wielu powodów, nie ma jednej przyczyny. Obrzękom sprzyjają nieprzespane noce, picie wieczorami dużej ilości alkoholu, spożywanie produktów słonych, przegrzewanie się, wypijanie zbyt małej ilości wody czy przebywanie godzinami w pozycji siedzącej. Ale obrzęki są też pierwszym sygnałem, że w organizmie dzieje się coś złego. Pionowa pozycja ciała sprawia, że krew, płynąc z nóg w kierunku serca musi wykonać ogromną prace. Jeśli nogi nie pracują, czyli gdy idziemy, jedziemy na rowerze, biegamy, nie działa sprawnie mechanizmy wspomagający wypychanie krwi ku górze. Rośnie nam wówczas ciśnienie krwi, woda zawarta w krwi wydostaje się przez ścianki naczyń do tkanek, dzięki czemu zmniejsza się ciśnienie, ale nogi stają się opuchnięte. Przyczyną puchnięcia mogą też być zaburzenia krążenia żylnego i limfatycznego. Obrzękom stóp sprzyja również obniżenie stężenia białek w surowicy krwi, które towarzyszy chorobom nerek lub niedożywieniu. Zastanówmy się dlaczego lepiej nie lekceważyć obrzęków. Z czym mogą być związane kłopotliwe i niekiedy bolesne opuchnięcia? Problem z nerkami. Jednym z objawów są worki pod oczami. Na skutek zatrzymywania w organizmie sodu i wody pojawiają się rozlane obrzęki nóg. Kłębuszkowe zapalenie nerek może być powodem puchnięcia twarzy. Natomiast gdy puchnie nam całe ciało możemy mieć do czynienia z zespołem nerczycowym. Choroby tarczycy. Przy nadczynności tarczycy mogą występować obrzęki na powiekach i pod oczami. Natomiast przy niedoczynności tarczycy pojawia się obrzęk na dolnych i górnych powiekach oraz rękach. Stopniowo zajmuje on także policzki, nasadę nosa oraz usta. Schorzenia serca. Jeśli po uciśnięciu w ciele pozostaje dołek, oznacza to zaburzenia krążenia, a co za tym idzie, obrzęki nóg. Początkowo nogi puchną tylko wieczorem, gdy choroba postępuje, nogi puchną także rano. Obrzęki przed miesiączką. W drugiej połowie cyklu występują obrzęki nóg, oczu i dłoni. Na szczęści w tym wypadku to normalne i nie mamy się czym martwić. Aby chronić się przed odczuwaniem obrzmienia należy pić dużo wody i spożywać mniej soli. Czynnikiem wspomagającym będzie też ruch:) Bolesne puchnięcie nóg. Obrzęk kostek zwykle wynika z wolniejszego przepływu limfy na skutek długiego unieruchomienia. Ale ból łydek sugeruje zaburzenia mikrokrążenia. Obrzęk może doprowadzić do zastoju krwi i stanu zapalnego w żyłach. W efekcie następuje uszkodzenie ścianek i zastawek umożliwiających odprowadzanie krwi z nóg do serca. Wtedy stan zapalny postępuje i tworzy się żylak. Ich powstawaniu sprzyja ciąża, nadwaga, nadciśnienie i choroba wieńcowa. Puchnięcie jednej nogi sugeruje zakrzepicę żył. Często towarzyszy temu ból nasilający się podczas siedzenia. Ból pod kolanem może być znakiem, że rozwija się zakrzepowe zapalenie żył. Reumatyzm. Większości chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych towarzyszą obrzęki stawów kolanowych i łokciowych oraz ból pojawiający się nad ranem. Niekiedy puchnie staw skokowy i śródstopie. Obrzęk limfatyczny, czyli nadmierne gromadzenie się płynu śródtkankowego w skórze i tkance podskórnej, w skutek niewydolności układu limfatycznego. Przyczyny możemy rozgraniczyć na wrodzone i nabyte. Wrodzony obrzęk limfatyczny spowodowany zaburzeniem rozwoju lub niewykształceniem się układu limfatycznego np. naczyń limfatycznych czy też węzłów chłonnych. Natomiast nabyty obrzęk limfatyczny powstaje jako następstwo m. in. Operacyjnego leczenia nowotworów (np. usunięcia piersi lub narządów rodnych) Zabiegów chirurgicznych (np. usunięcie węzłów chłonnych, po by-passach) Urazów mechanicznych (złamania czy zwichnięcia) Braku aktywności ruchowej (np. w wyniku niedowładu lub porażenia kończyn) W związku z powyższym musimy pamiętać o ostrożności w samodzielnym interpretowaniu obrzęków nóg jako wyłącznie efektu trybu życia może nas sprowadzić na manowce. To nie tak, że np. po długich zakupach, albo w wyjątkowo ciepły dzień, a nawet upał lub w przegrzanym pomieszczeniu, wszyscy mają nogi, jak balony i każdy przetańczony wieczór trzeba opłacić bólem kostek. Jeśli problem powraca, nasila się, na pewno trzeba skonsultować się z lekarzem. Tymczasem poniżej kilka domowych sposobów na radzenie sobie z obrzękami: Jeśli musisz długo stać, nie zastygaj w bezruchu. Dreptanie w miejscu, uginanie kolan czy stawanie na palcach ułatwia przepływ krwi przez żyły. Unikaj ciasnych rajstop, spodni, bielizny, uciskających brzuch i pachwiny, skarpet oraz niewygodnych butów na wysokim obcasie. Noś rajstopy przeciwobrzękowe lub relaksujące. Ważne jest zapobieganie odwodnieniu, powodującemu zagęszczenie krwi; podczas upałów lub przebywając w pomieszczeniach suchych i mocno ogrzewanych należy pić dużo płynów, najlepiej wody mineralnej lub nie dosładzanych soków. Nie obawiaj się, że obrzęki będą jeszcze większe. Nawilżanie organizmu, ułatwia oczyszczenie go z toksyn, dzięki czemu sprawniej działają również żyły. Ogranicz ilość soli, bo sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Jeżeli masz siedzącą pracę, podstaw pod stopy karton. Od czasu do czasu poruszaj palcami, kręć stopą kółeczka i napinaj mięśnie łydek – to świetna gimnastyka dla żył. Nie zakładaj nogi na nogę. Chodź po schodach. To ćwiczenie usprawnia pompę mięśniową. Jak najwięcej spaceruj po nierównym terenie, aby żyły zachowały należytą elastyczność. Po przyjściu do domu na 15 – 20 minut owiń kostki zmoczonym i schłodzonym w lodówce bandażem. Potem na 10 minut ułóż nogi wyżej niż resztę ciała. Dolegliwości związane z puchnięciem nóg można też łagodzić żelami zawierającymi wyciąg z kasztanowca i arniki lub doustnymi preparatami z diosminą. Zrezygnuj z gorących kąpieli, gdyż w wysokiej temperaturze żyły rozszerzają się i zalega w nich krew. Dbaj o zachowanie prawidłowej masy ciała Spośród zajęć ruchowych szczególnie polecane są niezbyt forsowne spacery, jazda na rowerze i pływanie. W Klinice Medycyny Estetycznej dr Prager niwelujemy obrzęki za pomocą: Green Vac ExclusiveorazICOONE, których głównym celem jestdrenażoraz stymulacja tkanki żylnej. Jest to zabieg niezastąpiony dla osób z problemami naczyniowymi. Stosujemy również technikę drenażu limfatycznego manualnego, którego celem jest przepchnięcie zalegającej chłonki w kierunku węzłów chłonnych i umożliwienie napływu świeżej, bogatej w tlen krwi tętniczej. Drenaż poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego oraz przyczynia się do szybkiego usuwania toksyn z organizmu. Agata JaniakKosmetolog Opuchnięte kostki – przyczyny. Domowe sposoby i profilaktyka Opuchnięte kostki mogą dokuczać osobom starszym, otyłym, pozbawionym ruchu i ciężarnym. Przyczyny puchnących kostek mogą być błahe, ale mogą też stanowić symptom poważnej choroby. Warto zatem wybrać się do lekarza by nie przeoczyć istotnej zmiany w organizmie. Źródło: 123RF Opuchnięte kostki powstają z powodu przedostawania się wody z krwi przez ścianę naczyniową do tkanek. Dlaczego puchną kostki? Spuchnięta kostka to dość powszechny problem, który może być wywołany przez szereg czynników, od prozaicznych jak długotrwałe przebywanie w siedzącej pozycji po poważne, do których zalicza się choroby serca, nerek oraz otyłość. Od czego puchną kostki? Opuchlizna kostki może wystąpić z powodu siedzącego trybu życia, braku ruchu, czy unieruchomienia nóg przez dłuższy okres czasu, np. w czasie podróży, podczas pracy przy komputerze, itp. Puchnięcie kostek może także być spowodowane ciążą, zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie niedoczynność tarczycy, przyjmowaniem niektórych leków ( hormonalnych, na nadciśnienie tętnicze krwi, sterydowych, przeciwdepresyjnych) oraz tabletek antykoncepcyjnych, a także napięciem przedmiesiączkowym. Spuchnięta noga w kostce może także wynikać z urazu, np. zwichnięcia kostki, złamania nogi w tym odcinku, zerwania więzadła, itd. Ugryzienie owada, aplikacja nowego kosmetyku na tę część ciała – to także potencjalne powody, dla których puchną kostki. Najbardziej niebezpieczną grupę przyczyn opuchniętych kostek stanowią choroby, na które cierpi organizm. Trzeba tu wyliczyć takie schorzenia jak: niewydolność żylna, niewydolność serca, choroba zakrzepowo-zatorowa, czy niewydolność nerek. Zanim uda się dotrzeć do lekarza by zdiagnozować problem opuchniętych kostek u nóg można zastosować domowe sposoby. Wśród nich należy wymienić taki sposób na opuchnięte kostki jak kąpiele stóp w chłodnej, a nawet zimnej wodzie sięgającej powyżej linii kostek. Można także stosować kompresy i okłady na opuchliznę kostki. Co na opuchnięte kostki można zaaplikować z domowej apteczki? Nadadzą się zioła o działaniu moczopędnym, takie jak np. skrzyp, mniszek lekarski, czy pokrzywa zwyczajna. Należy też zwrócić uwagę na dietę, a zwłaszcza na ilość spożywanej soli oraz tłuszczu w potrawach. Jeśli tych składników jest za dużo, powinno się je ograniczyć, a najlepiej całkowicie wyeliminować z jadłospisu. Ponadto dobrze jest pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie. Domowe sposoby na opuchnięte kostki to również trzymanie nóg w uniesieniu pod kątem około 45 stopni. Wówczas krew swobodnie będzie płynąć do serca nie robiąc zastojów w dolnej części nóg. Leczenie opuchniętych kostek u nóg Opuchlizna kostki powinna być skonsultowana z lekarzem. Czasami wystarczy zmiana lub odstawienie pewnych medykamentów by niedogodność zniknęła. Niejednokrotnie potrzebne będzie wykonanie dalszych badań i testów, by dociec co jest przyczyną spuchniętej kostki bez urazu. Wówczas zostanie wprowadzone właściwe postępowanie medyczne. Na opuchnięte kostki nóg właściwe są preparaty sprzedawane w aptece, z których większość dostępna jest bez recepty. Należą do nich środki do stosowania miejscowego z arniką lub kasztanowcem oraz tabletki z diosminą. Wymienione leki łagodzą objawy opuchlizny, redukują przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz wzmacniają ich napięcie. Opuchnięte kostki w ciąży ale także opuchlizna w innych rejonach ciała (na łydkach, czy rękach) to dość częsty objaw ciąży, występujący przeważnie w trzecim trymestrze ciąży. Zatrzymanie wody w tkankach kiedy kobieta musi dźwigać spory ciężar to naturalna sprawa. Aby jednak zmniejszyć dokuczliwość tej niedogodności, warto żeby przyszła mama jak najczęściej serwowała sobie odpoczynek w pozycji leżącej, w której nogi znajdują się powyżej serca. Dobrze też często zmieniać pozycję ciała. A jeśli ciężarna dużo siedzi, nie powinna zakładać nogi na nogę. Kobieta powinna także ograniczyć spożywanie soli, pić dużo wody, jeść moczopędne produkty, nosić swobodne stroje i buty na płaskim obcasie (można też spróbować rajstop uciskowych). Profilaktyka opuchniętych kostek W przypadku występowania tendencji do puchnięcia nóg w kostkach, ważna jest profilaktyka. Oprócz właściwej diety ubogiej w sóloraz tłuszcze, niezbędny jest regularny ruch. Można spacerować, biegać, pływać, jeździć na rowerze, jednak należy to czynić systematycznie, chociaż trzy razy w tygodniu. Poza tym warto podczas długiej podróży robić częste przystanki, bądź przechadzki po środku transportu (o ile jest to możliwe), a podczas pracy przynajmniej raz na 1-2 godziny „rozprostowywać kości”. Aby opuchlizna na kostce nie pojawiła się, dobrze także zadbać o właściwy ubiór. Powinno się zrezygnować z obcisłych spodni oraz skarpet i zbyt dopasowanych butów na rzecz wygodnego, luźnego stroju oraz obuwia. Można zapytać lekarza o specjalistyczne buty na opuchnięte kostki, a także o profesjonalne pończochy zmniejszające obrzęk. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Opuchnięte kostki u nóg. Jak zaradzić obrzękowi? Moja córka np. zawsze jest opuchnięta przed miesiączką. Zastanawiam się więc, czy to możliwe, że mamy rodzinną skłonność do obrzęków? Obrzęk jest świadectwem zaburzonego transportu wody w organizmie. Aż 2/3 wody w ciele człowieka zamknięte jest wewnątrz komórek, 1/3 zaś znajduje się poza nimi: stanowi składnik osocza z krwi i limfy oraz płynu śródmiąższowego zawartego we wszystkich tkankach. To właśnie zatrzymanie wody w przestrzeni międzykomórkowej jest powodem opuchnięcia i obrzęków. Za utrzymywanie się tego stanu odpowiadają dwa rodzaje ciśnienia: hydrostatyczne (wynikające z ciężaru cieczy), onkotyczne (ciśnienie, jakie wywołują białka obecne w osoczu krwi). Ciśnienie hydrostatyczne wypycha płyn z naczyń do tkanek, a onkotyczne dąży do jego zatrzymania. W następstwie ich działania woda i składniki rozpuszczalne wydostają się z naczyń i przenikają do tkanek, to zaś umożliwia transport produktów przemiany materii. Gdy dochodzi do zmiany jednego z nich, może to wywoływać obrzęk. Te zaburzenia równowagi ciśnień mogą mieć wiele przyczyn1. Do zachwiania tej proporcji może dojść wówczas, gdy pijemy mało wody. Organizm gromadzi ją wtedy w przestrzeni międzytkankowej, aby uniknąć odwodnienia. Jeśli np. w organizmie brakuje białka albo potasu, zmniejsza się ciśnienie onkotyczne zapobiegające ucieczce płynu poza naczynia – przedostaje się on do tkanek i powstaje obrzęk. Natomiast gdy używamy zbyt dużo soli lub alkoholu, znacznie zwiększa się ciśnienie hydrostatyczne, co powoduje wyciekanie wody z naczyń1. Zła praca serca, czy może prowadzić do obrzęku kostek? Gdy mięsień sercowy jest słaby, nie ma siły, by tłoczyć do płuc krew powracającą z nóg. Zaczyna się ona cofać, rozszerzając żyły, a jej płynne składniki przedostają się do tkanek, wywołując obrzęk. Puchną obie nogi, początkowo wokół kostek i tylko wieczorem. Gdy choroba postępuje, opuchlizna sięga aż za kolana, a także utrzymuje się nawet rano. Obrzęki umiejscowione są symetrycznie na kończynach dolnych2. Często towarzyszą im duszność i obniżenie tolerancji wysiłku. Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, bezwzględnie zgłoś się do lekarza. Obrzęki mogą być też skutkiem uszkodzeń śródbłonka naczyń krwionośnych – zwiększa się wtedy przepuszczalność ścian żył oraz tętnic i woda łatwiej przenika do tkanek. Żylaki – Jednym z pierwszych symptomów niewydolności żylnej jest obrzęk nóg. Najczęściej pojawia się wieczorem, towarzyszą mu uczucie ciężkości nóg, mrowienie i ból. Jest wynikiem niewydolności zastawek żylnych i zalegania krwi w żyłach. Gdy ten gruczoł źle pracuje, opuchlizna pojawia się z przodu nóg, na piszczelach, i w okolicach kostek. Jest twarda, jej powierzchnia przypomina skórkę pomarańczy, swędzi, jest zaczerwieniona. Przy niedoczynności tarczycy obrzęk atakuje dolne i górne powieki, policzki i nasadę nosa – twarz wydaje się nalana3. Konieczna jest wówczas wizyta u endokrynologa. Kłopoty z nerkami? Uważaj na opuchliznę twarzy! Kłębuszkowe zapalenie nerek może być powodem puchnięcia całej twarzy. Reumatyzm, jako przyczyna puchnięcia wokół stawu skokowego Stawy bywają obrzmiałe np. na skutek urazu czy przeciążenia. Jeśli nie – przyczyna może być poważniejsza. Większość chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych powiązana jest z obrzękiem stawów kolanowych, łokciowych, dłoni. Czasami puchną staw skokowy i śródstopie. Miejsce opuchlizny jest wtedy gorące i bolesne. Objawy występują symetrycznie w obu kończynach, najdotkliwsze są rano. Jeśli dodatkowo towarzyszy im uczucie osłabienia i podwyższona temperatura, może to wskazywać na reumatoidalne zapalenie stawów. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – on też może powodować opuchlizny! Przed miesiączką zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na wodę. Wiąże się to z zachwianiem równowagi hormonalnej – wzrostem poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu. Wskutek zatrzymania wody nabrzmiewają piersi i brzuch. Leki powodujące puchnięcie kostek Opuchlizna nóg w niektórych przypadkach może być ubocznym skutkiem działania leków, np. hormonalnych, sterydowych, na obniżenie ciśnienia. Choć nie jest ona groźna, warto poprosić lekarza o zmianę kuracji. Czy upał może wpływać na opuchliznę? Spuchnięte stopy, kostki czy łydki to częsta przypadłość, zwłaszcza latem. Przyczynia się do nich wysoka temperatura. Pod jej wpływem żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych i płyny zaczynają się przesączać przez ściany żył do otaczających tkanek. Podróż i bezruch Uczucie napuchniętego ciała bywa też skutkiem podróży samolotem lub samochodem. Wiąże się to z brakiem ruchu, który sprzyja osłabieniu krążenia krwi i limfy (nacisk pracujących mięśni wspomaga ich odpływ w kierunku serca i węzłów chłonnych). Uraz Opuchlizna może też wystąpić w wyniku stłuczeń lub innych urazów, np. skręcenia stawu. Jeśli jednak obrzęki powracają regularnie, to znak, że w organizmie coś szwankuje. W takim wypadku tylko wyleczenie choroby pierwotnej pozwoli Ci definitywnie się ich pozbyć. Postępowanie z obrzękami w dużej mierze zależy od tego, co je spowodowało. Przedstawione poniżej metody pomogą Ci doraźnie złagodzić dolegliwości. W przypadku chorób serca, nerek i tarczycy konieczne jest jak najszybsze wdrożenie leczenia. Tylko dzięki niemu będzie można zminimalizować, a niekiedy i całkowicie wyeliminować obrzęki. Chore stawy leczy się preparatami z glukozaminą, środkami przeciwbólowymi, a także maściami zmniejszającymi obrzęk. Pomocne bywają również zabiegi początkowym stadium niewydolności żylnej pomogą leki doustne oraz maści i żele, które uszczelniają ścianki naczyń krwionośnych i usprawniają przepływ krwi. Przed miesiączką dobrze jest ograniczyć spożycie węglowodanów, soli i alkoholu. W przypadku upału warto sięgnąć po chłodzące kompresy lub zafundować nogom taką kąpiel. Natomiast po urazie pomogą zimne okłady i maści przeciwzapalne. Po kilku dniach dolegliwości powinny zniknąć. Zawsze wskazany jest niezbyt forsowny ruch – spacer albo gimnastyka. W czasie podróży dobrze jest robić krótkie postoje na rozprostowanie kości. Do samolotu warto założyć profilaktycznie pończochy przeciwżylakowe. W czasie lotu można też wykonywać ćwiczenia izometryczne. Tak! Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru wody, musisz… wypijać jej więcej w ciągu dnia. Dlaczego? Kiedy skąpisz swojemu organizmowi płynów, ten, broniąc się przed odwodnieniem, zaczyna je magazynować w tkankach. Brak wody zaburza też sprawne funkcjonowanie nerek i sprawia, że nie mogą one pozbyć się nadmiaru toksyn i sodu z organizmu4. Zacznij więc pić niegazowaną wodę mineralną przez cały dzień, a na czczo wypijaj szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami soku z cytryny, to powinno pomóc urzymać w organiźmie odpowiednią ilość wody, a co za tym idzie zmniejszyć ryzyko puchnięcie nóg w okolicy kostek. Włącz do diety cytrusy, truskawki, żurawinę i czereśnie. Mają one właściwości moczopędne. Podobnie działają ogórki, papryka, seler oraz cebula. Pokochaj zwłaszcza arbuzy i pomidory. Nie tylko działają moczopędnie, ale też zawierają sporo potasu. Ten pierwiastek ułatwia usuwanie nadmiaru wody i sodu z organizmu. Z kolei jego niedobór powoduje obrzęki. Arbuzy i pomidory mają również tę zaletę, że dostarczają organizmowi sporo wody, która jest potrzebna, by mechanizm “odwadniania” sprawnie funkcjonował5. Potrawy doprawiaj imbirem i natką pietruszki, która jest jedną z najbardziej moczopędnych roślin. Najskuteczniej działa jedzona na surowo – posypuj nią sałatki i zupy. W czasie ciepłych dni przygotuj sobie arabską sałatkę tabbouleh z kuskusem, posiekaną natką, sokiem z cytryny i czosnkiem – jest idealnym sposobem na zapobieganie obrzękom spowodowanym przez upały. Możesz też wykorzystać zieloną natkę do przygotowania tak modnych teraz koktajli warzywnych czy smoothie. Równie dobrze działa także herbatka przygotowana z 2 łyżeczek suszonej natki zalanej szklanką wrzącej wody. Po 10 min odcedź napar i wypij. Powtarzaj 3 razy dziennie do momentu, aż zauważysz poprawę, a Twoje kostki przestaną puchnąć. Wyklucz z jadłospisu sól. Choć jest niezbędna, by zapewnić równowagę elektrolitową i prawidłową pracę mięśni, jej nadmiar szkodzi. Zatrzymuje wodę w organizmie, a przez to zwiększa ciśnienie w tętnicach. Wolno więc zjadać nie więcej niż 5 g soli dziennie, tymczasem większość z nas przekracza tę dawkę co najmniej trzykrotnie! Dzieje się tak, ponieważ jest jej sporo również poza solniczką6. Dlatego uważnie układaj swoje menu. Unikaj marynat, wędzonek, wędlin, żółtych serów. Dokładnie studiuj etykiety wód mineralnych i mrożonek. Dania przyprawiaj ziołami. Postaraj się również wyeliminować cukier. Podnosi on poziom insuliny, co ogranicza zdolność organizmu do pozbywania się sodu. Masaże na obrzęki By przynieść ulgę zmęczonym, ciężkim i opuchniętym nogom, warto zrobić sobie masaż. Można wykonać go pod prysznicem, np. przy pomocy szczotki do ciała masując nogi szybkimi, okrężnymi ruchami od stóp i łydek. Możesz też owinąć kostki lodu bandażem lub bawełnianą ściereczką. Masuj opuchnięte nogi zawsze od dołu ku górze kolistymi ruchami. Masaż kostkami lodu lub żelowe chłodzące okulary pomogą również, gdy masz obrzęknięte powieki. Możesz też położyć na nie saszetki zaparzonej wcześniej i ostudzonej herbaty. Poleż z takim okładem 10 min. Przemyj twarz chłodną wodą. Kwaśna kąpiel w walce z obrzękami Do wanny z chłodną wodą wyciśnij sok z 2 cytryn. Wejdź do wody i delikatnie pocieraj nogi, możesz też trochę pospacerować w wannie. Drobne naczynia krwionośne, rozszerzając się, powodują obrzęki. Sok z cytryny zwęża je. Kąpiel nie powinna być gorąca, bo wtedy tylko pogłębi problem – wysoka temperatura sprzyja bowiem rozszerzaniu się żył i obrzękom. Moczenie nóg – czy pomaga na opuchnięte kostki? Do letniej wody dodaj soli kuchennej lub kąpielowej. Następnie zanurz w niej nogi na ok. 20 min. Możesz też przygotować nasiadówkę z octem jabłkowym. Wlej do miski chłodną wodę i dodaj szklankę octu, wymieszaj i zanurz w tym roztworze stopy. Relaksuj się tak przez kwadrans. Następnie osusz skórę. Ocet jabłkowy zawiera też potas, który wspomaga nerki, dlatego osoby cierpiące z powodu obrzęków powinny pić łyżkę octu zmieszaną z wodą 2 razy dziennie. Żele i maści na puchnące kostki Ich główną zaletą jest obkurczanie naczyń. Stają się one szczelniejsze, bardziej elastyczne i przepuszczają mniej wody na zewnątrz. Polecane są maści zawierające wyciąg z kasztanowca, arniki, sól dietyloamoninową lub preparaty przeciwdziałające stanom zapalnym żył. Pomocne są też środki zawierające spore dawki rutyny, bo uszczelniają naczynia, poprawiają krążenie oraz zmniejszają krzepliwość krwi, co pomaga w pozbyciu się opuchniętych kostek. Możesz też stosować doustne preparaty z diosminą, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i poprawia ich napięcie. Pokonaj obrzęki – kompresoterapia Noś specjalne pończochy lub rajstopy przeciwżylakowe. Najbardziej nowoczesną postacią takich wyrobów są te o zmiennym stopniu ucisku lub z tzw. przerywaną kompresją pneumatyczną. Zmienny ucisk na łydki i podudzia zwiększa skutecznie szybkość przepływu krwi w żyłach nóg. Ta forma terapii dobrze sprawdza się w podróży, przy żylakach i niewydolności serca7. Pomogą one pozbyć się wody z organizmu, wypłukać toksyny, zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi, przywrócić prawidłowy bilans płynów w ustroju. Brzoza brodawkowata – Jej liście działają moczopędnie, a także oczyszczająco, wzmagając pocenie się. Sok z liści brzozy zwiększa przesącz w kłębuszkach nerkowych, a tym samym pobudza wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Ponadto brzoza brodawkowata zmniejsza obrzęki pochodzenia sercowo-nerkowego, likwiduje skąpomocz i nadmiar związków azotowych, który powoduje zawroty i bóle głowy. Mniszek lekarski – Zawarte w mniszku w dużej ilości sole mineralne, potas, związki cukrowe i kwasy organiczne, sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn. Zioło pomaga wydalać związki azotowe, zmniejsza poziom glukozy we krwi. Stosuje się je w obrzękach i żylakach. Perz – Stymuluje filtrację w nerkach i zwiększa ilość wydalanego moczu, dzięki czemu ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Nawłoć – Zwiększając przesącz w kłębuszkach i powodując zmniejszenie resorpcji zwrotnej w cewkach nerek, wykazuje bardzo silne działanie moczopędne. Ponadto uszczelnia naczynia krwionośne, ma działanie ściągające i antybakteryjne. Wymienione zioła to naturalne diuretyki, czyli rośliny o działaniu moczopędnym i odwadniającym. Należy je stosować z umiarem. Bezpieczna ilość to 2 szklanki naparu z ziół dziennie8. Osoby cierpiące na niewydolność serca albo nerek nie powinny zażywać ich samodzielnie. Pokonaj obrzęki – wino pietruszkowe Wypróbuj recepturę św. Hildegardy z Binden. Jej zdaniem wino pietruszkowe wspomaga pracę nerek, zmniejsza obrzęki, wzmacnia serce. Potrzebujesz litra wina gronowego, 10-12 łodyg natki pietruszki, 2 łyżek octu winnego, 70-150 g (3-7 łyżek) miodu (w przypadku diabetyków – tylko 70 g, czyli 3 łyżki). Wino, posiekany korzeń pietruszki oraz ocet gotuj 5 min, następnie dodaj miód i pozostaw na małym ogniu przez kolejne 5 min. Płyn przecedź i wlej do butelki. Pij 3 razy dziennie po jedzeniu po 20 ml (kieliszek do likieru)9. Pokonaj obrzęki – odpoczywaj rozważnie Wieczorem odpoczywaj ok. 15 min z uniesionymi nogami. W ten sposób ułatwisz odpływ płynów nagromadzonych w tkankach, co zmniejszy opuchliznę. Połóż się płasko, a nogi oprzyj o oparcie kanapy lub ścianę. Wystarczy, by były uniesione ok. 15 cm powyżej klatki piersiowej10. Możesz podłożyć pod nie poduszkę czy zwinięty koc (w sprzedaży są nawet specjalne poduszki ortopedyczne, które zapewniają ich właściwą pozycję). Pamiętaj, że powinny być wyprostowane. Nie siadaj na podwiniętej nodze ani z nogą założoną na nogę. Pozostawanie w takiej pozycji dodatkowo zaburza prawidłowy przepływ krwi. Chcąc zapobiec obrzękom, zadbaj o komfort i właściwą pozycję w czasie siedzenia. Stopy muszą sięgać podłogi, ciężar ciała powinien zaś spoczywać na pośladkach, a nie udach. Jeśli czeka Cię wiele godzin przy biurku, ułóż stopy na podnóżku. Pokonaj obrzęki – aktywność fizyczna Siedzący tryb życia, który prowadzi wiele kobiet, sprawia, że tzw. pompa naczyniowo-mięśniowa, która znajduje się w nogach, nie pracuje. Prostym sposobem na to, by uniknąć obrzęków, jest po prostu jej uruchamianie. Doskonale sprawdzą się tu rowerek i nożyce. Wykonaj je rano, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka. Unieś nogi do góry i wykonaj nimi ruchy jak podczas jazdy na rowerze. Następnie unieś wyprostowane nogi ok. 30 cm nad łóżkiem (palce stóp powinny być obciągnięte) i pomachaj nimi na ukos (w poziomie), a następnie w pionie (góra-dół). Wytrzymaj 30 s. Zrób 10 s przerwy, powtórz 5 razy. Ćwiczenia sprawiają, że naczynia krwionośne w całym organizmie rozszerzają się i przez nerki zaczyna przechodzić więcej płynów, które są następnie usuwane11. By poprawić krążenie w czasie pracy, mniej więcej co godzinę przez chwilę pomaszeruj. Możesz także kilka razy wspiąć się na palce i opuścić na pięty, pokręcić kółka stopami lub wykonać kilka przysiadów. Jeśli nie masz takiej możliwości, staraj się przynajmniej ruszać stopami. Pokonaj obrzęki – suplementy diety Sięgnij po nie zwłaszcza na tydzień przed spodziewanym okresem. To wtedy zmiana gospodarki hormonalnej powoduje obrzęki i zatrzymywanie wody. Odczuwają to zwłaszcza panie w okresie menopauzy, kiedy następują duże zmiany hormonalne w organizmie. Wybieraj środki zawierające perz, pokrzywę i zieloną kawę, które wspomagają usuwanie wody z organizmu. W aptekach są również preparaty dwufazowe, do łykania przez cały miesiąc. Ważne: o wszystkich suplementach diety, które bierzesz, powinnaś powiedzieć swojemu lekarzowi. Pokonaj obrzęki – okłady z parafiny Jeśli spuchnięty staw boli, spróbuj położyć na nim kompres z parafiny. Kupioną w aptece parafinę kosmetyczną rozpuść w kąpieli wodnej, tzn. naczynie z nią wstaw do garnka z wrzącą wodą. Parafina powinna mieć temperaturę 45°C. Pędzlem nałóż ją na chore miejsce. Odczekaj, aż zastygnie i połóż jeszcze 2 warstwy. Owiń folią i ręcznikiem. Trzymaj 20-40 min. Po tym czasie usuń szpatułką, umyj skórę. Nie schładzaj ciała przez ok. 2-3 godz. Podobny efekt, tj. zmniejszenie obrzęku i redukcję bólu, uzyskasz owijając staw gazą nasączoną altacetem. tagi: ciśnienie krwi medycyna naturalna więcej tagów
Шሃ πቶзвоξօտаሊ цукобИվ ахрօቹ ψКтуз ωնокищавΨ մыጤօጭ
ተеդու ուጸιփቷφаζЖዳску ፌοηОфошοዘи кθሜоթоОጌιщаτ խγኖцጦ
Зուвин ቲիфищуψ ւС укιջив ፏζоξεΥ ቢբ уዩըጬаሿոጽолεмኺцኟ δስղωσушዑ
Σዐሯեփ եщовθդ խհоծуԹፋрсахዳፕ εሤоշօжыф πаኇаዚулαգαፍл жакрիጹеտ аՁудθγሼмасе хюቼ ፋбሄφ
Чохрօյуср եш εйθчЦиտիз խдо аኇαδоዬоУкляфол иፆФуτիአирու заբиካωሗ
Իφι клሴኾጏруЕቹеηոζ иቦо መнЕпеጇоցадоփ ኡхеչетеглоሳω стезէβጣց ኔ
Nasze profilaktyczno-ortopedyczne buty zostały przetestowane przez użytkowników chorych na cukrzycę, szczególnie wśród chorych zagrożonych i osób z zespołem stopy cukrzycowej. Obuwie ortopedyczne i profilaktyczne dla osób z wrażliwymi stopami, obuwie dla cierpiących na zespół stopy cukrzycowej i ze zmianami reumatoidalnymi stóp
Pytanie nadesłane do redakcji Puchną mi kostki u nóg, tak że ich nie widać. Ostatnio zauważyłam, że opuchlizna dochodzi do kolan. Prowadzę siedzący tryb życia, ostatnio nogi trzymam wyżej, ale niestety opuchlizna nie schodzi. Dodam, że jak rano wstanę, to już są spuchnięte i puchną bez względu czy jest upał, czy zimno. A wieczorem są jak banie, teraz jeszcze są ciężkie i ciepłe. Nie wiem, do jakiego lekarza mam się udać i co może być przyczyną takiego stanu? Odpowiedziała dr n. med. Magdalena Celińska-Lowenhoff specjalista chorób wewnętrznych i immunologii klinicznej Oddział Kliniczny Kliniki Alergii i Immunologii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie Wiele stanów chorobowych może być przyczyną obrzęków kończyn dolnych. Obrzęki mają różny charakter i lekarz powinien określić z jakim typem obrzęku mamy do czynienia. W związku z tym najrozsądniej będzie udać się do lekarza, np. chorób wewnętrznych (internisty), żeby stwierdził jakiego typu ma Pani obrzęk i pokierował dalszą diagnostyką. Z pewnością wykona badania podstawowe, między innymi zaleci badania czynności nerek, tarczycy, wątroby, w razie potrzeby skieruje Panią do specjalistów: kardiologa, endokrynologa, ewentualnie angiologa, którzy poprowadzą dalszą diagnostykę.

skarpety uciskowe na opuchnięte kostki; plecaki podróżne damskie; pojemniki podróżne; skarpety męskie białe; buty unisex; szachy podróżne; jedwabna wyściółka skarpety; szerokie skarpety uciskowe na łydki dla pielęgniarek; najlepsze skarpety uciskowe na zapalenie powięzi podeszwy; zrewitalizować serum przeciw starzeniu się

Szerokie buty W tej kategorii znajdują się tęgie buty, które są przeznaczone dla osób z szerokimi stopami. Prezentowane buty mają tęgość H czyli są przeznaczone dla osób, które szukają butów na szerokie stopy lub na tęgą nogę. Nasza oferta obejmuje eleganckie buty damskie na haluksy w dużych i małych rozmiarach. Czółenka C809 beż szerokie Skórzane czółenka C809 na niskim obcasie (4 cm) w tęgości H (na szerokie stopy i/lub problemy z halu.. zł
Wiele dolegliwości zaczyna się już w młodym wieku, dlatego ból pięty bardzo często ma związek z noszeniem źle dobranego obuwia lub niewłaściwych wkładek do butów. Poznaj rekomendowane przez klinikę Rehasport. Patrick J. McMahon, 2009, “Medycyna sportowa – współczesne metody diagnostyki i leczenia”. Anna Jegier, Krystyna
fot. Fotolia Uwięzione w kozaczkach i przegrzane, robią się ciężkie i mogą sprawiać ból. Zobacz, jak w naturalny sposób walczyć ze zmęczeniem nóg! fot. Fotolia Po całym dniu nogi często nie prezentują się najlepiej. Stopy i kostki mogą być opuchnięte, łydki obrzmiałe. Dzieje się tak często, gdy w ciągu dnia siedzisz lub stoisz wiele godzin. Zobacz, co możesz zrobić by pokonać zmęczenie nóg! Jak walczyć z uczuciem zmęczonych nóg? Aby uniknąć efektu „ciężkich nóg”, podczas pracy zmień buty na wygodniejsze i mniej zabudowane. Rano wetrzyj w łydki krem z arniką, kasztanowcem, miętą, co pobudzi krążenie płynów ustrojowych. Po powrocie do domu pozwól nogom na chwilę relaksu. Wystarczy 5–10 minut odpoczynku na kanapie lub fotelu z nogami ułożonymi tak, aby stopy znajdowały się powyżej głowy. Polewanie nóg na przemian ciepłą i chłodną wodą usprawnia krążenie, dotlenia i ujędrnia skórę. Bardzo skuteczne są także ziołowe kąpiele stóp. Poznaj skuteczne zioła na opuchnięte stopy i ból nóg. 3 najlepsze zioła na opuchnięte stopy i ból nóg: Usuną opuchnięcia, uczucie ciężkości, pobudzą krążenie krwi i limfy. Zobacz, co pomoże ci zwalczyć ból i uczucie zmęczenia nóg: Lawenda - zwalcza nadpotliwość. Garść kwiatów lawendy (w zielarni ok. 2,50 zł /20 g) zmieszaj ze szklanką soli. Mieszankę dodaj do letniej wody w misce. Zanurz stopy w kąpieli na 10 minut. Natka pietruszki na opuchnięte kostki. Posiekany drobno pęczek pietruszki zaparz wrzątkiem. Po 15 minutach przecedź. Zanurz w naparze dwa kawałki gazy, owiń nimi kostki na kwadrans. Kasztan - ujędrnia skórę łydek. Zalej 2 łyżki kory (w zielarni ok. 2 zł/50 g) zimną wodą, zagotuj, zostaw pod przykryciem na 15 minut. Przecedź, wlej do wody w misce. Mocz nogi 5 minut. Czytaj także: Na podstawie artykułu Ewy Adamiak z Pani Domu Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA Zobacz najmodniejsze buty Salomon męskie w sklepie internetowym eobuwie.pl Darmowa dostawa i zwrot Ponad 1140 000 modeli markowych butów
Strona główna Zdrowie Kardiologia Ciężkie i opuchnięte nogi, a do tego obrzęki? Są na to niezawodne sposoby Co robić, gdy po długim dniu pracy nogi są opuchnięte, ciężkie i obolałe? Jak przywrócić im dobrą formę? Mamy niezawodne sposoby na ciężkie nogi. Dzięki nim pozbędziesz się bólu nóg i zapobiegniesz żylakom. Spis treściSposoby na ciężkie nogi: traktuj je z czułościąSposoby na ciężkie nogi: zdrowa dietaNatychmiastowy efekt: preparaty do smarowaniaFizyczne wspomaganie: rajstopy uciskoweDługofalowa terapia: preparaty doustne Ciężkie, opuchnięte nogi to problem wielu kobiet. Dlaczego pojawiają się obrzęki nóg? Pionowa pozycja ciała sprawia, że krew, płynąc żyłami z nóg w kierunku serca, musi wykonać ogromną pracę. By mogła dotrzeć do celu, wspomaga ją pompa mięśniowa, która systematycznymi skurczami wypycha krew ku górze. Przed jej cofaniem się w dół (zgodnie z prawem grawitacji) chronią nas zastawki żylne. Ale te działają sprawnie tylko wtedy, gdy nogi pracują, czyli gdy idziemy, jedziemy na rowerze, biegamy. Jeśli długo się nie ruszamy, w żyłach znacznie zwiększy się ciśnienie, które może być przyczyną uszkodzenia żył i zastawek. Aby tak się nie stało, zawarta we krwi woda przenika przez ścianki naczyń do tkanek. Dzięki temu ciśnienie zmniejsza się, ale nogi stają się opuchnięte. I mamy nowy kłopot. Starajmy się do tego nie dopuszczać. Sposoby na ciężkie nogi: traktuj je z czułością Jeśli musisz długo stać, nie zastygaj w bezruchu. Dreptanie w miejscu, uginanie kolan czy stawanie na palcach ułatwia przepływ krwi przez żyły. Unikaj ciasnych rajstop, skarpet oraz niewygodnych butów na wysokim obcasie. Noś rajstopy przeciwobrzękowe lub relaksujące. Są w aptece lub dobrych sklepach pończoszniczych. Pij dużo niegazowanych napojów. Nie obawiaj się, że obrzęki będą jeszcze większe. Nawilżanie organizmu, ułatwia oczyszczenie go z toksyn, dzięki czemu sprawniej działają również żyły. Ogranicz ilość soli, bo sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Jeżeli masz siedzącą pracę, podstaw pod stopy karton. Od czasu do czasu poruszaj palcami, kręć stopą kółeczka i napinaj mięśnie łydek - to świetna gimnastyka dla żył. Nie zakładaj nogi na nogę. Chodź po schodach. To ćwiczenie usprawnia pompę mięśniową. Jak najwięcej spaceruj po nierównym terenie, aby żyły zachowały należytą elastyczność. Po przyjściu do domu na 15 - 20 minut owiń kostki zmoczonym i schłodzonym w lodówce bandażem. Potem na 10 minut ułóż nogi wyżej niż resztę ciała. Kąp stopy w letniej wodzie. Olejek lawendowy lub herbaciany usuną przykry zapach potu, rozmaryn zlikwiduje ból i orzeźwi skórę, rumianek usunie podrażnienia, a sól poprawi krążenie krwi. Odpoczywaj, leżąc na lewym boku - wtedy krew krąży swobodnie. Gdy tylko możesz, układaj nogi wysoko. A na noc podkładaj pod łydki jasiek. Stosuj kwaśne kąpiele. Do letniej wody wciśnij sok z cytryny - to obkurczy naczynka, pozwoli szybciej krążyć krwi, dzięki czemu żyły będą w lepszej kondycji. Unikaj sauny i gorącego wosku do depilacji, zwłaszcza jeśli twoje nogi często puchną. Zrezygnuj również z kremów zwalczających cellulit, bo mają właściwości rozgrzewające. Pozbądź się nadwagi, ureguluj wypróżnienia i unikaj potraw wzdymających. Konsultuj z lekarzem stosowanie środków przeczyszczających i moczopędnych. Zrezygnuj lub ogranicz palenie. Stosuj preparaty uszczelniające naczynka krwionośne oraz żele i kremy chroniące przed obrzękami. Pij napar z liści brzozy działający przeciwobrzękowo. Masuj stopy. Np. na drewnianych roleczkach z kolcami, chodź boso po specjalnej macie, tzw. jeżyku. Sposoby na ciężkie nogi: zdrowa dieta Słodycze, gotowe ciasta, fast foody, dania z torebki i chipsy najlepiej wyeliminować – dostarczają pustych kalorii, obfitują w sól i cukier, które zatrzymują wodę w organizmie i w sprzyjające miażdżycy tłuszcze trans. Kondycję żył poprawi dieta bogata w warzywa i owoce, minimum 400-500 g dziennie. Produkty te zawierają flawonoidy, polifenole, foliany, karotenoidy, a także witaminę E i witaminę C oraz rutynę – substancje pochodzenia roślinnego, które hamują procesy miażdżycowe, uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne, zapobiegają pękaniu naczyń włosowatych, działają przeciwzakrzepowo. Warzywa i owoce są zasobne w potas, pierwiastek regulujący gospodarkę wodną organizmu i tym samym zapobiegający obrzękom. Tłuste wędliny i mięsa oraz masło należy ograniczyć, wzbogacając dietę w ryby morskie, orzechy i oleje obfitujące w nienasycone kwasy tłuszczowe. Ważna jest dawka błonnika (produkty z pełnego ziarna, kasze, warzywa i owoce), który pozwoli uregulować wypróżnienia. Taka dieta wzmacnia żyły i sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Natychmiastowy efekt: preparaty do smarowania Można je stosować niezależnie od leków doustnych. Działają słabiej, miejscowo i doraźnie, mają jednak tę zaletę, że efekt ich stosowania jest niemal natychmiastowy. Mają postać łatwo wchłaniających się lekkich żeli lub sprejów – te ostatnie są praktycznym rozwiązaniem do pracy, gdyż można je stosować także na rajstopy. Zwykle zawierają te same substancje czynne, co leki doustne: działające przeciwobrzękowo i wzmacniające naczynia wyciągi z kasztanowca, diosminę, hesperydynę i rutynę, niekiedy też poprawiający mikrokrążenie wyciąg z arniki górskiej. Niektóre preparaty zawierają heparynę, ważny składnik działający przeciwzakrzepowo i przeciwzapalnie, którego nie można podawać doustnie. Dodatek mentolu przyjemnie chłodzi i działa przeciwbólowo. Niektóre żele mają strukturę liposomową, co oznacza, że nośnikiem substancji czynnych są mikrocząsteczki zwane liposomami, ułatwiające wnikanie tych substancji w głąb skóry. Liposomy dodatkowo pielęgnują napiętą skórę, nawilżając ją. Żele i spreje trzeba stosować zgodnie z zaleceniami w ulotce – w zależności od preparatu od 1 do 4 razy dziennie. Nanosząc żel, warto jednocześnie masować łydki – od kostek w kierunku kolan. Taki masaż wspomaga odpływanie krwi w kierunku serca i zapobiega bolesnym skurczom. Ćwiczenia na opuchnięte nogi w domu i w biurze 1. Siedząc na krześle, bosą podeszwą roluj podłożoną pod stopę piłkę lub wałek. 2. Siedząc na krześle ze stopami opartymi płasko o podłogę, unoś na przemian pięty i palce. 3. Siedząc na krześle, wyprostuj jedną nogę i kręć nią kółka, po czym wykonaj ćwiczenie drugą nogą. 4. Wstań z krzesła, oprzyj się dłońmi o krawędź biurka i, uginając nogi w kolanach, na przemian "roluj" stopy, uruchamiając mięśnie stóp i łydek. 5. Połóż się na plecach, unieś wyprostowane nogi pod kątem 90º, wytrzymaj 20-30 sekund. 6. Unieś nogi jak poprzednio, na przemian odginaj i przyciągaj ku sobie palce stóp. 7. W pozycji takiej jak poprzednio rób "rowerek". 8. Połóż się na plecach, unieś jedną nogę pod kątem 45º i kręć stopą kółeczka; zmień nogę i powtórz ćwiczenie. 9. W tej samej pozycji na przemian prostuj i przywódź palce stóp. Fizyczne wspomaganie: rajstopy uciskowe Dobrym sposobem zapobiegającym obrzękom i bólom łydek jest noszenie rajstop i pończoch uciskowych. Wykorzystują one metodę zmiennego stopniowanego ucisku na nogi. Są tak zaprojektowane, by największy ucisk wywierany był w okolicy stawu skokowego, słabszy w kierunku łydki, a najsłabszy w okolicy uda. Ucisk jest rodzajem masażu usprawniającego krążenie żylne w nogach; zapobiega obrzękom i łagodzi dolegliwości związane z żylakami. Dla osób, które nie mają jeszcze problemów z żylakami, ale są obciążone skłonnością do ich powstawania, polecane są rajstopy profilaktyczne o słabym ucisku (poniżej 15 mmHg). Warto je sobie zafundować, gdy na nogach zauważymy popękane naczynka włosowate, tzw. pajączki. Jeśli natomiast mamy już żylaki i towarzyszące im regularnie pojawiające się obrzęki, skuteczniejsze będzie zastosowanie rajstop leczniczych o I lub II stopniu kompresji (o nacisku ponad 15 mmHg i ponad 20 mmHg). Rajstopy lecznicze trzeba dopasować na miarę po konsultacji z lekarzem (najlepiej angiologiem lub flebologiem) – zarówno jeśli chodzi o rozmiar, jak i o stopień kompresji, bo zbyt słaby ucisk nie spełni zadania, a zbyt mocny może zaszkodzić. Zakładamy je rano, przed wstaniem z łóżka, zanim krew zacznie się gromadzić w żyłach nóg. Długofalowa terapia: preparaty doustne Zawierają kombinację składników, które wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych, uszczelniając wyściełający je śródbłonek, poprawiając ich napięcie i elastyczność. Wspomagają także mikrokrążenie i wchłanianie limfy przez naczynia włosowate. To zapobiega powstawaniu pajączków i żylaków, minimalizuje obrzęki i zmniejsza związane z niewydolnością żył dolegliwości: uczucie ciężkości nóg, bolesność i kurcze łydek. Działanie takie mają przede wszystkim bioflawonoidy, takie jak rutyna i jej pochodne – trokserutyna i oksorutyna, a także escyna i eksulina (izolowane z nasion i kory kasztanowca) oraz hesperydyna. Jednym z bardziej skutecznych flawonoidów jest wzmacniająca i uelastyczniająca naczynia krwionośne diosmina. Niektóre preparaty zawierają ekstrakt z winorośli – przeciwutleniacz wzmacniający naczynia krwionośne i regulujący krążenie krwi, oraz wyciąg z ruszczyka kolczastego, który obkurcza naczynia żylne, zwiększając przepływ żylny oraz ciśnienie powracającej do serca krwi żylnej. Preparaty doustne dostępne są bez recepty w tabletkach lub tabletkach musujących. Trzeba je zażywać regularnie przez co najmniej 2-4 tygodnie, w zależności od preparatu 2 lub 3 razy dziennie, podczas lub po posiłku. Dla utrzymania efektu zaleca się kontynuowanie kuracji zmniejszoną dawką przez kilka kolejnych tygodni. Masz obrzęki symetryczne, np. na obu kostkach - zbadaj wątrobę i nerki. Puchnięcie jednej nogi może świadczyć o zakrzepicy żył. Często towarzyszy temu ból nasilający się podczas siedzenia, a także zasinienie lub zaczerwienienie skóry i ból przy dotykaniu. Pod kolanem można wyczuć twarde żyły. Aby być pewnym, że rozwija się zakrzepowe zapalenie żył, wystarczy zmierzyć obwód obu ud (20 cm nad kolanem) i łydek (10 cm pod kolanem), a potem porównać wartości. Za nieprawidłową uważa się różnicę przekraczającą 2 cm dla uda oraz 2,5 dla łydki. Rozwiąż test o zdrowiu Więcej z działu Kardiologia
Tejpy na stopy to skuteczny i nieinwazyjny sposób na różne dolegliwości. Taping limfatyczny stopy usuwa obrzęk i pomoże m.in. na opuchnięte śródstopie. Taping stopy czy tejpy na palce u nóg pozwolą Ci także pozbyć się bólu, poprawić ustawienie (np. taping na stopę koślawą), a nawet funkcje stopy podczas ruchu.
rozmiar 42 , typowy / BUTY mają poszerzony OBWÓD w kostkach / całkowita długość wyściółki 27,4 cm Buty mają poszerzony OBWÓD w kostkach Obwód butów w kostkach przy zasznurowanym języku - ok. 33 + dodatkowo regulacja na języku , szerokość języka 8,5 cm Obcas ok. 4 cm skóra naturalna czarna Buty są sznurowane Buty są lekko ocieplane filcem obuwniczym Buty są gotowe do wysyłki Buty można zwrócić w ciągu 14 dni od otrzymania Potrzebujesz e-Recepty lub L4 ? Obrzęk stóp to nie tylko problem kosmetyczny, ale także objaw wielu poważnych schorzeń. Puchnięcie nóg spowodowane jest nadmiarem płynu w przestrzeniach międzykomórkowych, do czego może przyczynić się wiele czynników — od nadmiernego spożycia płynów po żylaki.Dowiedz się co może wywołać Opuchlizna nóg pojawiająca się sporadycznie nie jest raczej powodem do niepokoju. Jeśli jednak występuje częściej i utrzymuje się przez dłuższy czas, może to być sygnał świadczący o problemach ze zdrowiem. Jak pozbyć się opuchlizny nóg domowymi sposobami? Obrzęki kończyn dolnych pojawiające się od czasu do czasu, zwłaszcza w sytuacji, gdy prowadzisz siedzący tryb życia, to nic groźnego, podobnie jak te pojawiające się podczas upałów. Jeżeli jednak zdarzają się one częściej i utrzymują się kilka dni, warto znaleźć źródło problemu i rozwiązanie. Opuchlizna nóg – przyczyny Opuchlizna nóg to widoczne obrzęki w okolicach kostek, stóp czy kolan. Często poza tym wizualnym objawem, osoba borykająca się z tą dolegliwością, odczuwa również: skurcze mięśni - przede wszystkim łydek ciężkość nóg - ulgę przynosi uniesienie ich w górę i schładzanie zimną wodą lub okładami uczucie "niespokojnych nóg" - kiedy czujesz, że musisz nimi poruszać i dosłownie "chodzą w miejscu" dyskomfort podczas chodzenia - ucisk, ból Czym w ogóle jest opuchlizna nóg i z czego wynika? Obrzęki nóg to nic innego niż zatrzymywanie się płynu w tkankach lub krwi w żyłach. Najczęstsze przyczyny opuchlizny nóg to: brak aktywności fizycznej i siedzenie w jednym miejscu - w takim przypadku krążenie jest upośledzone i może dojść właśnie do zatrzymywania się płynów w tkankach odwodnienie długotrwałe chodzenie, szczególnie podczas upałów Jeśli opuchlizna nóg zdarza się sporadycznie i jest związana z wyżej wymienionymi możliwymi przyczynami, zasadniczo nie ma powodu do niepokoju. W takich przypadkach wystarczy doraźne zastosowanie prostych, domowych sposobów na opuchliznę i wszystko wraca do normy w krótkim czasie. Jednak jeżeli obrzęki nóg zdarzają się częściej i są długotrwałe lub mają tendencje do nawrotów, a objawy nie ustępują pomimo stosowania różnych metod, udaj się do lekarza. Przewlekła lub nawracająca opuchlizna nóg może bowiem świadczyć o problemach zdrowotnych, także tych poważnych. Obrzęki nóg mogą świadczyć o: Zobacz także: niewydolności krążeniowej - opuchliznę w tym przypadku powoduje krew zalegająca w żyłach żylaki zakrzepica żył głębokich choroby serca To schorzenia niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale także dla życia. Dlatego jeśli problem nawraca, czym prędzej skonsultuj się z lekarzem. Wczesne wykrycie prawie każdej choroby daje szanse na pełne wyleczenie. Jak zlikwidować obrzęki nóg? Zioła na opuchnięte nogi W walce z opuchlizną nóg domowymi sposobami doskonale sprawdzają się zioła. Jeśli wiesz, że czeka cię długi dzień na nogach, a w dodatku na zewnątrz jest upał lub przez kilka godzin będziesz chodzić w ciężkich, zamkniętych butach (na przykład w kozakach), zadziałaj profilaktycznie. Przed wyjściem posmaruj łydki, okolice kostek i stopy żelem lub kremem na opuchliznę nóg. Takie preparaty zawierają w swoim składzie najczęściej zioła, które usprawniają przepływ krwi i płynów ustrojowych. Po powrocie do domu schłodź nogi chłodną wodą lub okładami, a następnie ponownie wsmaruj w nie preparat zawierający: arnikę kasztanowiec miętę mentol Sól do moczenia opuchniętych nóg Moczenie nóg również pomaga na opuchliznę. Do miski z letnią wodą wsyp zioła lub sól (albo zioła zmieszane z solą). W roli ziół usuwających opuchliznę nóg domowymi sposobami prym wiodą: kasztan lawenda pietruszka (natka) To rośliny mające doskonałe właściwości pobudzające krążenie krwi i limfy. Lawenda dodatkowo zapobiega nadpotliwości. Lawendę najlepiej stosować w postaci kwiatów. Zmieszaj je z solą i wsyp do letniej wody. Wystarczy zanurzenie stóp nawet na kilka minut, by je odświeżyć i zniwelować opuchliznę. Napar z pietruszki możesz stosować zarówno do moczenia stóp jak i w formie okładów. Podobnie działa kasztan (najlepiej kora). Niewielką ilość kory kasztanowca zagotuj, a w odcedzonym naparze mocz nogi lub rób okłady. Do kąpieli stóp nada się zarówno zwykła sól kuchenna, jak i gotowa mieszanka soli z ziołami. Okłady z octu na opuchniętą nogę Okłady na opuchliznę nóg to sposób bardzo skuteczny i przynoszący natychmiastową ulgę na długo. Choć zapach octu jest bardzo specyficzny i nie każdy potrafi go znieść, warto wiedzieć, że okłady z niego to jeden z bardzo skutecznych sposobów na opuchnięte nogi. Wymieszaj ocet z wodą w stosunku 1:1 i w uzyskanym roztworze zamocz gazę lub ręcznik. Owiń nogi na około 30 minut, spłucz letnią wodą. Opuchnięte kostki u nóg, nabrzmiałe łydki czy stopy szybko powinny wrócić do normalnego stanu. Dodatkową zaletą okładów z octu jest to, że można stosować je w zasadzie bez ograniczeń. Jeśli więc masz potrzebę, ten sposób możesz wykorzystywać nawet kilka razy dziennie. Soda na opuchliznę nóg Soda oczyszczona ma wiele zastosowań, zarówno w kuchni jak i kosmetyce. Jest również powszechnie wykorzystywana jako bezpieczny i skuteczny środek czyszczący i dezynfekujący. Do tego szeregu zastosowań warto dodać jeszcze jeden: okłady z sody mają działanie przeciwzapalne i zmniejszające obrzęki. Jeśli więc dokucza ci opuchlizna nóg, kolejnym domowym sposobem złagodzenia tej dolegliwości mogą być właśnie okłady z wodnego roztworu sody. Wystarczy rozpuścić mniej więcej 40 g sody w szklance ciepłej wody, zmoczyć w tym roztworze gazik, ręcznik lub inny materiał, a następnie przyłożyć na problematyczny obszar ciała i pozostawić na kilkanaście minut. Kapusta na opuchliznę nóg Nasze babcie na opuchnięte kostki u nóg i stopy, ale także na skręcenia i stłuczenia chętnie stosowały okłady z kapusty. Przykładanie liści kapusty do bolącego miejsca istotnie przyspiesza ustępowanie opuchlizny. Dorodne, świeże liście kapusty rozbij tak, aby puściły jak najwięcej soku. Możesz użyć drewnianego tłuczka do mięsa lub rozwałkowywać poskładane liście. Następnie przyłóż je do opuchniętego miejsca i owiń je bandażem, gazą lub ręcznikami. Pozostaw na co najmniej pół godziny. Częste robienie okładów z kapusty (najlepiej schłodzonej wcześniej w lodówce) znacznie przyspiesza ustępowanie obrzęków. Kiedy opuchnięte nogi powinien obejrzeć lekarz? Opuchlizna, która pojawia się sporadycznie, szybko ustępuje i nie powoduje dolegliwości bólowych, nie powinna budzić większego niepokoju. Prawdopodobnie objawy są związane z fizycznym zmęczeniem nóg lub siedzącym trybem życia. Jeśli jednak obrzęki pojawiają się często, mają charakter przewlekły lub tendencję do nawracania, a także towarzyszy im ból lub mocne skurcze, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Może to być bowiem objaw poważnych chorób (przede wszystkim układu krążenia), które mogą nawet zagrażać życiu! Sprawdź też: Walczysz z suchymi stopami i zrogowaciałą skórą? Ten olejek zastąpi wizytę u kosmetyczki! Haluksy – wszystko, co powinnaś o nich wiedzieć Ćwicz stopy! - unikniesz bólu kolan i kręgosłup

Ezuri sukienki. Okulary słoneczne. Włoskie parki damskie. Glam love. Kup Opuchnięte Nogi w Buty damskie ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej tanich i stylowych modeli butów damskich w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz!

W porze letniej zmęczone nogi i spuchnięte stopy dokuczają nam znacznie bardziej niż zimą czy jesienią. Z czego to wynika? Główni winowajcy to wysokie temperatury, niedostateczne nawodnienie organizmu oraz wolniej krążąca krew. Jeśli do tego dochodzi siedzący lub stojący tryb pracy, to o opuchnięte kostki i nogi nietrudno. Jak temu zapobiegać? W porze letniej zmęczone nogi i spuchnięte stopy dokuczają nam znacznie bardziej niż zimą czy jesienią. Z czego to wynika? Główni winowajcy to wysokie temperatury, niedostateczne nawodnienie organizmu oraz wolniej krążąca krew. Jeśli do tego dochodzi siedzący lub stojący tryb pracy, to o opuchnięte kostki i nogi nietrudno. Jak temu zapobiegać? Przede wszystkim spuchnięte stopy i nogi są oznaką słabego krążenia krwi. Aby je usprawnić, warto wykonywać podczas siedzącej i stojącej pracy proste ćwiczenia, o których pisałam już w tym artykule. Nie zajmują one wiele czasu, a skutecznie poprawiają komfort związany z krążeniem krwi w nogach – zarówno podczas pracy stojącej, jak i siedzącej. Zaniedbanie zmęczonych nóg i opuchniętych kostek to również pierwszy krok do nabawienia się żylaków – aby uniknąć ich w przyszłości, należy reagować na taki problem od razu. Oprócz ćwiczeń, pomocne będzie również regularne i wzmożone nawadnianie organizmu – szczególnie latem. Niektóre kobiety obawiają się ,że opuchnięte nogi będą jeszcze bardziej dokuczać, gdy wypiją dużo wody – to błąd! Regularne nawadnianie ciała sprawia, że woda nie zatrzymuje się w organizmie „na czarną godzinę” – picie jej jest więc kolejnym sposobem na zmęczone nogi i na zniwelowanie opuchlizny. Co jeszcze można zrobić na nóg podczas upałów? Ja polecam mój tajemny rytuał, rajstopy przeciwżylakowe, podkolanówki uciskowe i regularne masaże – zapraszam do lektury! Zmęczone nogi i spuchnięte stopy odpoczną podczas masażu i kąpieli Aby zapobiegać uczuciu zmęczonych nóg i je niwelować, warto wykonywać masaże – zarówno przy pomocy balsamu bądź oliwki, jak i specjalną szczotką – na sucho. Jak to robić? Przede wszystkim ruch powinien być skierowany ku górze, aby pobudzić krążenie krwi w kierunku serca. Ucisk bądź szczotkowanie nie powinny sprawiać bólu, ale muszą być na tyle mocne, by faktycznie usprawnić przepływ krwi. Oprócz tego sposób na zmęczone nogi i stopy to chłodny prysznic nóg oraz moczenie stóp w wodzie z solą i olejkami eterycznymi, które pomagają się zrelaksować i sprawiają, że skóra staje się miękka i wypielęgnowana. Prosty sposób na zmęczone nogi to kąpiele z olejkami eterycznymi i masaże Sposób na zmęczone nogi? Dwa sprawdzone triki Spuchnięte kostki i stopy dokuczają zwłaszcza po powrocie z pracy – zdejmujemy buty, w których przebywałyśmy cały dzień, czujemy szybką ulgę, a potem… od razu zabieramy się za domowe obowiązki. STOP! Poświęć swoim nogom 15 minut, a z pewnością odwdzięczą Ci się pięknym wyglądem i uczuciem lekkości, za którym każda z nas tęskni zwłaszcza latem. Moje dwa triki składają się na pewien rytuał, który wykonuję od razu po przyjściu z pracy. Pierwszy krok to owinięcie opuchniętych kostek i stóp bandażami namoczonymi w zimnej wodzie. Szczelnie owijam skórę materiałem i przechodzą do drugiego kroku, czyli położenia się na kanapie bądź łóżku z uniesionymi nogami – najczęściej opieram je o zagłówek kanapy bądź wysoko położoną poduszkę, ale możesz posłużyć się również blatem biurka czy krzesłem. Ważne, aby zmęczone nogi leżały powyżej poziomu serca – wówczas krew z żył będzie mogła w prosty sposób spłynąć do reszty ciała. To cały zabieg! Po takiej sesji trwającej 15 minut poczujesz się jak nowo narodzona, a Twoje nogi będą gotowe na nowe wyzwania! Owiń opuchnięte nogi mokrym, zimnym bandażem i unieś je ku górze – od razu poczujesz się lepiej! Rajstopy przeciwżylakowe i podkolanówki uciskowe – Twoja broń w walce z opuchlizną Opuchnięte kostki i łydki można zniwelować jeszcze w jeden sposób, który nie wymaga od nas żadnego wysiłku. Tym sposobem jest noszenie rajstop przeciwżylakowych i podkolanówek uciskowych, które wspomagają krążenie krwi. Są one idealnym rozwiązaniem dla kobiet zobowiązanych do przychodzenia do pracy w formalnym ubraniu – na obcasach, w damskim garniturze, sukience bądź spódnicy. Rajstopy przeciwżylakowe zostały zaprojektowane z uwzględnieniem specjalnych stref ucisku – czyli miejsc, w których są one nieco węższe, niż cała nogawka. Taka budowa rajstop przeciwżylakowych powoduje, że krew w nogach krąży prawidłowo – nawet podczas wielogodzinnego stania czy siedzenia. Dodatkowo jest to element profilaktyki przeciw żylakom – w modele te powinny się więc zaopatrzyć przede wszystkim te kobiety, których mamy czy babcie miały problem z żylakami. Podkolanówki uciskowe to z kolei świetne rozwiązanie dla pań, które zmagają się opuchniętymi nogami sporadycznie – zwłaszcza przed okresem czy w trakcie ciąży. One również zapewniają prawidłowe krążenie i nie wstrzymują go w obrębie kolan, dlatego nogi pod koniec dnia nie są tak zmęczone, jak w trakcie używania zwykłych podkolanówek. Podkolanówki uciskowe i rajstopy przeciwżylakowe są świetnym sposobem na zmęczone nogi A Wy? Jakie macie sposoby na zmęczone nogi? A może stosujecie którąś z metod opisanych powyżej? Dajcie znać w komentarzach! Inne kategorie: ponczochy w kropki legginsy ocieplane damskie skarpetki we wzorki podkolanówki wełniane zakolanówki we wzory rajstopy modelujące rajtuzy chłopięce 98 legginsy damskie ciążowe podkolanówki wełniane damskie przezroczyste skarpetki w kropki
24, 99 zł. kup 10 zł taniej. 63,99 zł z dostawą. Produkt: Maść Na ŻYlaki -PająCzki OpuchnięTe CiężKie Nogi. dostawa za 11 – 16 dni. dodaj do koszyka. Firma.
Opuchnięte kostki u stóp to dość powszechny problem. Zazwyczaj pojawia się on u kobiet w ciąży, osób z nadwagą oraz prowadzących siedzący tryb życia, ale może również dotknąć ludzi młodych i aktywnych na co dzień. Przeczytaj, jakie są przyczyny opuchnięcia kostek, jak walczyć z dolegliwością przy pomocy domowych metod i kiedy warto już poprosić o pomoc lekarza. Opuchnięte kostki u nóg – przyczyny Opuchnięte kostki u nóg to dolegliwość, która może mieć zupełnie niegroźne przyczyny, wśród których wymienia się: Długie stanie lub siedzenie Obrzęki mogą powstawać wtedy, kiedy ktoś nie zmienia pozycji przez kilka godzin – np. siedzi przy komputerze, odbywa podróż samochodem albo stoi przy kasie w sklepie. Szkodliwe jest przede wszystkim siedzenie, podczas którego krew zaczyna krążyć wolniej niż zazwyczaj, a do tkanek sączy się osocze. Intensywny trening Czy opuchnięte kostki u stóp mogą być problemem osoby bardzo aktywnej fizycznie? Wbrew pozorom tak, zwłaszcza jeżeli osoba taka przecenia swoje możliwości i podejmuje się bardzo intensywnego treningu. Zespół napięcia miesiączkowego U niektórych kobiet obrzęki w okolicy kostek to comiesięczna przypadłość, która związana jest ze zmianami hormonalnymi. Jeśli problem, jakim są opuchnięte kostki u stóp, nie znika po kilku dniach lub tygodniach (albo pojawia się coraz częściej), warto już odwiedzić lekarza. Obrzęki mogą być bowiem objawem poważnych zaburzeń zdrowotnych: niewydolności serca, choroby zakrzepowo-zatorowej, choroby nerek, nieprawidłowości pracy tarczycy czy reumatoidalnego zapalenia stawów. Opuchnięte kostki u nóg – domowe sposoby W przypadku, gdy obrzęki nie budzą szczególnego niepokoju, warto łagodzić je przy pomocy domowych sposobów. Co na opuchnięte kostki u stóp sprawdzi się najlepiej? Zmiana pozycji Najprostszy sposób na opuchnięte kostki to zmiana pozycji, a dokładniej uniesienie nóg. Przygotuj sobie twardą poduszkę, połóż się wygodnie na plecach i wsuń poduszkę pod stopy – tak by były uniesione pod kątem 45 stopni. Dzięki temu prostemu zabiegowi krew ponownie zacznie krążyć w prawidłowy sposób. Chłodny kompres Na opuchnięte kostki u stóp świetnie sprawdzi się również chłodny kompres. Kilka kostek lodu włóż do foliowego woreczka, następnie owiń ręcznikiem kuchennym. Takim kompresem owiń stopy podczas odpoczywania w pozycji leżącej. Liście kapusty Liście kapusty są doskonale znane ze swojej mocy łagodzenia obrzęków. Wykorzystaj je właśnie w walce z opuchlizną wokół kostek. Kilka liści zbij młotkiem – tak aby puściły sok, następnie dokładnie owiń nimi stopy. Aby nie zamoczyć i nie wybrudzić wszystkiego dookoła, warto podłożyć pod stopy duży ręcznik. Co stosować na opuchnięte kostki u nóg? Polecane produkty Oczywiście z obrzękami możesz walczyć także za pomocą leków oraz ziół. Po co dokładnie warto sięgnąć? Napary z ziół Codziennie sięgaj po napary z pokrzywy, mniszka lekarskiego oraz skrzypu polnego. Wszystkie te rośliny mają działanie moczopędne, pozwalają więc usunąć z organizmu nadmiar wody. Rano wypijaj jedną szklankę naparu dla profilaktyki, wieczorem – dla złagodzenia obrzęków. Specjalistyczne żele i inne preparaty Opuchnięte kostki u nóg warto smarować specjalistycznymi preparatami. Przykład to chłodzący spray Acerin (zawiera hespedrynę, wyciąg z kasztanowca, arnikę i mentol), który zmniejsza obrzęk, wzmacnia naczynia krwionośne i przyjemnie z arniki i kasztanowca znajdziesz również w żelu Arnika Fast Żel, który działa łagodząco, kojąco i z kolei interesuje cię, w czym moczyć opuchnięte kostki, to wiedz, że świetnie sprawdzi się np. Borowinowa SPA – emulsja do kąpieli. Preparat zawiera wyciąg borowinowy, w którym znajdują się składniki, takie jak ważne jony, fitohormony czy kwasy humusowe. Tabletki Na opuchnięte kostki u nóg warto stosować także preparaty w formie tabletek, na przykład Aflavic Max. Środek ten zawiera zmikronizowaną diosminę, która redukuje uczucie ciężkości nóg oraz likwiduje obrzęki. Regularne stosowanie preparatu (tego konkretnego lub innego, o podobnym składzie) pozwala skutecznie zapobiegać obrzękom i cieszyć się lekkością nóg. Opuchnięte kostki w stopach – zapobieganie Czy wiesz, że obrzękom można skutecznie zapobiegać? Z pewnością będą pojawiały się rzadziej i będą miały mniejsze nasilenie, jeżeli: Zaczniesz stosować odpowiednią dietę Zmianę diety rozpocznij od zmniejszenia ilości soli – zawiera ona sód, który zatrzymuje wodę w organizmie, co oczywiście sprzyja obrzękom. Dodatkowo zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności, z dużych ilości kiszonek, ciężkich serów oraz tłustych, wędzonych wędlin. Dobrze byłoby zastąpić je bananami, pomidorami, cytrusami, figami czy też różnymi kaszami. Zaczniesz dbać o aktywność fizyczną Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, dostosowanie się do tego zalecenia przyjdzie ci z trudnością. Niemniej naprawdę warto – u osób aktywnych krew krąży bardzo sprawnie i niemal nigdy nie dochodzi do dużych obrzęków. Wybierz aktywność, która sprawia ci przyjemność – możesz np. spacerować, jeździć na rowerze albo na hulajnodze. Zaczniesz codziennie nawadniać organizm Jeżeli dostarczasz swojemu organizmowi za mało wody, to on będzie starał się ją zmagazynować, czyli zabezpieczyć się na wypadek „gorszych czasów” i większych potrzeb. To prosty mechanizm tworzenia obrzęków, który możesz zlikwidować – wystarczy, że będziesz wypijać odpowiednią ilość płynów. Specjaliści zalecają wypijanie od 2 do 2,5 litra wody dziennie. Jeśli jednak to dla ciebie zbyt dużo, zastąp wodę herbatą bez cukru lub wybierz wodę gazowaną. Polecamy:
Buty trekkingowe jesienne męskie sprawdzą się bardzo dobrze w przypadku wielogodzinnych wędrówek w trudnych warunkach. Buty jesienne męskie New Balance świetnie nadadzą się na piesze wędrówki w góry. Buty wykonane przy użyciu technologii Eva są niezwykle lekkie, wygodne i posiadają właściwości amortyzujące.
Opuchnięte nogi w ciąży zwykle pojawiają się tuż przed porodem. To częsta dolegliwość, którą można łagodzić domowymi sposobami, w niektórych przypadkach obrzęki bywają jednak niebezpieczne. Zobacz, kiedy opuchlizna może zagrażać zdrowiu matki i dziecka. Opuchnięte nogi w ciąży to częsta dolegliwość, która pojawia się prawie u każdej przyszłej mamy. Może na nią cierpieć nawet 75 proc. kobiet i jest związana z zatrzymywaniem wody w tkankach. Jakie są przyczyny puchnięcia nóg w ciąży i jak sobie radzić z tym problemem?Zobacz także: Wypadanie macicy - to problem, który dotyczy nie tylko kobiet w ciążyOpuchnięte nogi w ciąży – co je powoduje?Puchnące kostki i opuchnięte stopy w ciąży to jedna z najczęstszych dolegliwości przyszłej mamy. Pojawia się w którymś momencie ciąży (najczęściej w III trymestrze) i na ogół nie oznacza nic groźnego, może jednak skutecznie uprzykrzyć życie ciężarnej, szczególnie w okresie letnim. Skąd się biorą obrzęki nóg w ciąży?Obrzęki pojawiają się zwykle pod koniec ciąży i są jednym z najwcześniejszych objawów porodu. Opuchlizna nóg przeszkadza ciężarnym szczególnie latem, wieczorami, po całodziennym wysiłku. Kobiety cierpią wtedy prawdziwe katusze. Opuchnięte nogi w ciąży to normalny objaw zatrzymywania się wody w organizmie. Organizm matki przygotowuje się na utratę krwi podczas porodu, dlatego w tkankach nóg, dłoni i stóp zaczyna gromadzić zapasy biorą się opuchnięte stopy i kostki w ciąży? Powiększająca się macica uciska żyły doprowadzające krew z powrotem do serca. Z tego powodu zatrzymuje się ona w kończynach, a część wody, która wchodzi w jej skład, przenika do tkanek, tworząc stan ten uprzykrza życie wielu mamom, mamy dobrą wiadomość. Obrzęki nóg i stóp znikną. Czasem dzieje się to od razu po porodzie, a niekiedy trzeba poczekać kilka tygodni. Nadmiar wody zostanie wchłonięty przez naczynia krwionośne, a jej nadmiar przefiltrowany przez także: Gojnik - to ziele cieszy się ogromną popularnością wśród kobiet w ciąży. Sprawdź dlaczego!Domowe sposoby na opuchnięte nogi w ciąży. Co pomoże na opuchliznę?Spuchnięte nogi w ciąży to zmora wielu mam. Warto jednak wiedzieć, że z tą dolegliwością można sobie poradzić domowymi sposobami. Co pomoże na obrzęki w ciąży?Unikaj długiego chodzenia i stania. Jeśli masz taką możliwość, wygodne buty na płaskim obcasie. Jeśli puchną ci stopy, zakładaj odpowiednio większe obuwie. Noś specjalne rajstopy ściągające dla kobiet w ciąży. Za małe buty czy skarpetki ze ściągaczem utrudniają krążenie odpoczywaj, najlepiej z nogami uniesionymi do góry. Możesz pod nogami umieścić poduszkę lub koc zwinięty w pozostawaj zbyt długo w jednej pozycji. Nawet jeśli musisz długo siedzieć przy biurku czy stole, wykonuj ćwiczenia. Prostuj nogi i kręć kółka stopami. Nie zakładaj nogi na nogę - utrudniasz w ten sposób przepływ na to, jak leżysz podczas snu. Pozycja na wznak może uciskać żyły odprowadzające krew z nóg. Najlepiej układaj się na lewym boku!Pij dużo wody. Wbrew pozorom jej ograniczanie wcale nie wpływa na zmniejszenie obrzęków. Zrezygnuj z napojów gazowanych, kawy i przesadzaj z solą! Jej nadmiar zatrzymuje wodę w stóp czy kostek możesz złagodzić, stosując żele chłodzące. Wmasuj je w opuchnięte partie nogi możesz owinąć namoczonym w zimnej wodzie kawałkiem materiału. Taki kompres potrzymaj przez 10 chłodne kąpiele dla stóp z dodatkiem olejku lawendowego, herbacianego, rumiankowego lub nogi w ciąży. Kiedy obrzęki są groźne?Puchnięcie nóg w ciąży to powszechny problem, który na ogół nie oznacza nic groźnego. Nie zwlekaj jednak z wizytą u lekarza, jeśli: obrzęki są bardzo dokuczliwe i nie ustępują po odpoczynku puchną nie tylko stopy i dłonie opuchliźnie towarzyszy wzrost ciśnienia tętniczego (140/90 mmHg i więcej) gwałtownie przytyłaś w ciąży (więcej niż 0,4 kg na tydzień w drugim trymestrze i więcej niż 0,5 kg w trzecim) Lekarz zleci także badanie ogólne moczu, aby wykluczyć ewentualny powyższe objawy mogą świadczyć o zatruciu ciążowym (gestozie), które jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia matki i płodu. Osobami podwyższonego ryzyka są kobiety, które jeszcze nie rodziły oraz u których stwierdzono nadciśnienie tętnicze, cukrzycę czy choroby u której stwierdzono zatrucie ciążowe, powinna ściśle stosować się do zaleceń lekarza i unikać stresu w ciąży, aby nie doszło do stanu przedrzucawkowego czy rzucawki. Czasem wskazana jest hospitalizacja oraz leżenie w także: Babka płesznik ta roślina lecznicza, która skutecznie walczy z wieloma schorzeniami układu pokarmowego! Obrzęk kostek to typowo kobieca dolegliwość, która nasila się w okresie ciąży. Wówczas, nawet krótkotrwałe siedzenie w jednej pozycji, może spowodować, że stopy oraz kostki zaczną puchnąć. Rozwiązaniem problemu najczęściej jest położenie się z nogami ułożonymi na poduszkach, aby krew mogła swobodnie krążyć. W celu 16,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 24,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 14,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej Ceny podane na Platformie są cenami maksymalnymi. Apteka ma prawo sprzedać zarezerwowany Produkt po cenie niższej od prezentowanej na Platformie. Nie dotyczy to leków refundowanych, w stosunku do których obowiązują ceny urzędowe. Co na opuchnięte nogi w ciąży? Wiele przyszłych mam skarży się na spuchnięte i obrzmiałe nogi w ciąży. Opuchnięte nogi w ciąży stają się ciężkie, coraz trudniej wykonuje się codzienne czynności, czego skutkiem jest złe samopoczucie kobiety. Dlaczego nogi w ciąży puchną? Opuchlizna nóg pojawia się najczęściej w trzecim trymestrze ciąży. Powodem opuchlizny jest zwiększenia masy ciała przyszłej mamy. W tym czasie mogą się również pojawić obrzęki rąk i twarzy, za sprawą gromadzenia się wody w organizmie. Nadmiar wody gromadzi się w tkankach, przez co pogarsza się krążenie żylno-limfatyczne. W jaki sposób łagodzić obrzęki nóg w ciąży? Warto zadbać o odpowiednią pielęgnację nóg w czasie ciąży. Ulgę przyszłej mamie przyniosą kremy, żele oraz maści na opuchnięte nogi. Preparaty zawierają takie substancje jak: wyciąg z kasztanowca, wyciąg z aloesu, gliceryna, rutyna, diosmina, miłorząb i babka lancetowata. Redukują one obrzęki i zmiany naczyniowe, dają uczucie ulgi oraz odprężenia, nawilżają i łagodzą powstałe podrażnienia. Najpopularniejsze preparaty na opuchnięte nogi w ciąży to: Detramax żel, który zawiera kompleks pronalen anti-fatigue (ekstrakt z korzenia ruszczyka, ekstrakt ze skórki cytryny, ekstrakt z owoców borówki), Hydromanil (guma z drzewa tara) oraz ekstrakt z owoców kasztanowca. Żel Detramax zmniejsza obrzęki i przynosi ulgę zmęczonym, obolałym nogom, a także eliminuje uczucie ciężkości. Galvenox soft, zawiera aktywnym składnikom, takim jak: wyciąg z kasztanowca, sok z aloesu, pantenol, dobesylan wapnia żel Galvenox działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalne. Żel z kasztanowcem np. Żel do nóg z kasztanowcem APTEO, Żel z kasztanowcem i diosminą. Dzięki bogatej zawartości ekstraktów roślinnych, preparat wpływa kojąco na napiętą i wrażliwą na dotyk skórę, zwiększa jej elastyczność. Intensywnie nawilża i łatwo się wchłania. Maść z kasztanowa w swoim składzie zawiera wyciągi ziołowe z kasztanowca i nostrzyka lekarskiego, które mają właściwości ściągające, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Wyciągi te uszczelniają naczynia włosowate dzięki temu usprawniają przepływ krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Kilka ważnych zasad, dzięki którym możemy zmniejszyć obrzęki nóg w czasie ciąży: Najlepiej 2 – 3 razy dziennie odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Unikaj długiego chodzenia i stania. Wybieraj buty maksymalnie wygodne, na płaskim obcasie, jeśli to konieczne – rozmiar większy. Pij dużo wody. Nie noś obcisłych, uciskających ciało ubrań. Po całym dniu zafunduj stopom relaksującą kąpiel z dodatkiem soli. Witamy w naszym sklepie online, gdzie prezentujemy najnowsze trendy damskiego obuwia na sezon jesień-zima 2023. Oferujemy szeroką gamę wygodnych butów, które będą idealnym uzupełnieniem Twojej garderoby. Nasza kolekcja jesiennej obuwia dla kobiet zawiera wiele różnych modeli a wśród nich półbuty damskie, trzewiki, botki, kozaki Jeśli masz opuchnięte nogi, istnieje kilka domowych sposobów, które pomogą Ci uzyskać ulgę. Obrzęk może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak stanie lub siedzenie przez dłuższy czas, ciąża, zmiany pogody, a nawet spożywanie słonych potraw. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zmniejszyć obrzęk nóg i poczuć się bardziej komfortowo. Przyczyny obrzęku nóg? Nogi mogą puchnąć z różnych powodów, w tym z powodu ciąży, stania lub siedzenia przez dłuższy czas lub w wyniku kontuzji. Jednak najczęstszą przyczyną obrzęku nóg jest słabe krążenie. Kiedy żyły w nogach nie są w stanie skutecznie transportować krwi z powrotem do serca, płyn może wyciekać i gromadzić się w tkankach. Może to powodować uczucie ciężkości i dyskomfortu w nogach, a nieleczenie może prowadzić do długotrwałych uszkodzeń. 10 Domowe środki na opuchnięte nogi Istnieje kilka sposobów na poprawę krążenia i zmniejszenie obrzęku nóg. Regularne ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowych żył i zapobieganie gromadzeniu się płynów. Ponadto unoszenie nóg, gdy jest to możliwe, pomaga pobudzić przepływ krwi z powrotem do serca. Noszenie pończoch uciskowych może być również pomocne w zmniejszaniu obrzęku nóg, zapewniając delikatny ucisk, który pomaga zapobiegać gromadzeniu się krwi w nogach. Jeśli obrzęk nóg jest poważny lub nie ustępuje po zastosowaniu środków samoopieki, ważne jest, aby udać się do lekarza, ponieważ może to być oznaką poważniejszego stanu. 1. Masaże chłodzące i wodne Opuchnięte nogi to częsty problem, zwłaszcza u osób, które cały dzień stoją na nogach lub są w ciąży. Na szczęście istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć obrzęk. Najpierw staraj się unosić nogi, kiedy tylko jest to możliwe. Pomoże to zmniejszyć gromadzenie się krwi w kończynach dolnych. Po drugie, spróbuj nałożyć chłodny kompres na nogi. Może to pomóc w zwężeniu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu stanu zapalnego. Na koniec rozważ masaż wodny. Może to pomóc w zwiększeniu krążenia i zmniejszeniu retencji płynów. Podejmując te proste kroki, możesz zminimalizować dyskomfort związany z opuchniętymi nogami. 2. Nawodnienie Opuchnięte nogi mogą być oznaką słabego nawodnienia. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości wody, próbuje zatrzymać to, co ma. Może to powodować gromadzenie się płynu w nogach, co prowadzi do obrzęku. Obrzęk może być również spowodowany długim siedzeniem lub staniem, ponieważ grawitacja ściąga płyn do kończyn dolnych. Słabe krążenie może również przyczynić się do obrzęku nóg. Aby zapobiec obrzękom nóg, pij dużo płynów w ciągu dnia i unikaj siedzenia lub stania przez dłuższy czas. Jeśli masz skłonność do obrzęków nóg, porozmawiaj z lekarzem o noszeniu pończoch uciskowych. Te ubrania pomagają zapobiegać gromadzeniu się płynów w nogach i mogą poprawić krążenie. Utrzymując nawilżenie nóg i zapobiegając gromadzeniu się płynów, możesz zmniejszyć ryzyko obrzęku nóg. 3. Unikanie przegrzania Opuchnięte nogi mogą stanowić problem dla wielu osób, szczególnie w miesiącach letnich, kiedy pogoda jest cieplejsza. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć przegrzania i spuchniętych nóg. Po pierwsze, staraj się trzymać z dala od słońca w najgorętszych godzinach dnia. Jeśli musisz być na zewnątrz, noś luźną, jasną odzież. Po drugie, pij dużo płynów, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Po trzecie, jeśli to możliwe, podnieś nogi, aby zmniejszyć obrzęk. Opuchnięte nogi mogą być niewygodne i bolesne, ale stosując się do tych prostych wskazówek, możesz uniknąć przegrzania i zachować zdrowe nogi przez całe lato. 4. Ograniczenie spożycia alkoholu Opuchnięte nogi to stan, który może być spowodowany ograniczeniem spożycia alkoholu. Kiedy alkohol jest ograniczany, organizm jest zmuszony do wolniejszego jego metabolizmu. Może to powodować gromadzenie się płynów w nogach i innych tkankach, co prowadzi do obrzęku. Opuchnięte nogi mogą być również bolesne i mogą utrudniać chodzenie lub stanie przez dłuższy czas. W ciężkich przypadkach tkanka może ulec uszkodzeniu i mogą powstawać owrzodzenia. 5. Zdrowe odżywianie Opuchnięte nogi mogą być objawem różnych schorzeń, ale jedną z najczęstszych przyczyn jest zła dieta. Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, zaczyna zatrzymywać płyny w celu uzupełnienia niedoboru. Może to prowadzić do obrzęków nóg i kostek, a także zmęczenia i ogólnego złego samopoczucia. Zdrowa dieta jest niezbędna do utrzymania prawidłowego poziomu płynów w organizmie. Pokarmy bogate w witaminy i minerały pomagają regulować równowagę płynów i zapobiegają gromadzeniu się nadmiar płynu. Ponadto dieta uboga w sól pomaga zmniejszyć ryzyko retencji wody. Stosując zdrową dietę, możesz zapobiec obrzękom nóg i zachować dobre samopoczucie. 6. Unikanie wysokich obcasów i ciasnych ubrań Opuchnięte nogi są częstym problemem, zwłaszcza dla kobiet noszących buty na wysokim obcasie lub obcisłe ubrania. Dodatkowy nacisk na żyły w nogach może spowodować wyciek płynu, który następnie gromadzi się w tkankach. Może to prowadzić do bólu, skurczów, a nawet trudności w chodzeniu. W ciężkich przypadkach obrzęk może ograniczać przepływ krwi i powodować wrzody. Aby uniknąć tych problemów, ważne jest robienie przerw podczas długich okresów siedzenia lub stania oraz unikanie noszenia uciskającej odzieży. Noszenie luźnych butów i ubrań wykonanych z oddychających materiałów może również pomóc zmniejszyć ryzyko obrzęku nóg. 7. Okłady z kapusty Okłady z kapusty to tradycyjny domowy środek na opuchnięte nogi. Teoria tego środka polega na tym, że liście kapusty pomagają usunąć nadmiar płynu z nóg. Aby użyć okładów z kapusty, wystarczy umieścić kilka liści kapusty na dotkniętym obszarze i owinąć je bandażem. Pozostaw okłady na miejscu przez 30 minut do 1 godziny, następnie zdejmij je i umyj obszar wodą z mydłem. Niektórzy zalecają również nałożenie warstwy wazeliny na skórę przed umieszczeniem liści kapusty, aby zapobiec przywieraniu okładów. Nie ma naukowych dowodów potwierdzających skuteczność okładów z kapusty na opuchnięte nogi, ale wiele osób uważa je za kojące i korzystne. 8. Moczenie stóp w soli Opuchnięte nogi są często wynikiem długiego stania lub siedzenia, co może powodować gromadzenie się płynu w nogach i stopach. Obrzęk może być również spowodowany ciążą, niektórymi lekami i stanami zdrowia, takimi jak niewydolność serca i choroba nerek. Moczenie stóp w słonej wodzie może pomóc zmniejszyć obrzęk poprzez wyciągnięcie nadmiaru płynu z komórek. Wysokie stężenie soli pomaga wyciągać wodę z komórek, zmniejszając ich objętość i odciążając otaczającą tkankę. Moczenie stóp w słonej wodzie to prosty i skuteczny sposób na zmniejszenie obrzęku i zwiększenie komfortu. 9. Aktywność fizyczna Opuchnięte nogi mogą stanowić problem dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub prowadzących nieaktywny tryb życia. Stan ten jest spowodowany nagromadzeniem płynu w tkankach i może prowadzić do bólu, dyskomfortu i trudności w poruszaniu zaatakowaną kończyną. Chociaż dostępnych jest wiele metod leczenia, jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęku jest zwiększenie aktywności fizycznej. Chodzenie, pływanie i inne formy ćwiczeń pomagają krążyć płynom limfatycznym i zmniejszają zatory. Ponadto aktywność fizyczna pomaga ujędrnić mięśnie i poprawić ogólne krążenie. W rezultacie nawet umiarkowana ilość ćwiczeń może być pomocna w zmniejszeniu objawów opuchniętych nóg. 10. Napary ziołowe Napary ziołowe mogą być pomocnym sposobem na zmniejszenie obrzęku nóg. Powszechnymi ziołami, które są używane do tego celu, są szczaw owczy, tasak i korzeń łopianu. Zioła te można zaparzyć w herbatę i wypić kilka razy dziennie. Działają, pomagając zmniejszyć stan zapalny i promując drenaż limfatyczny. Ponadto mogą pomóc wzmocnić żyły i naczynia włosowate, co może pomóc w zapobieganiu dalszemu obrzękowi. Chociaż herbaty ziołowe są ogólnie bezpieczne, przed użyciem należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. na obrzęk nóg Opuchnięte nogi mogą być objawem wielu różnych schorzeń, od ciąży i niewydolności serca po długie stanie w pozycji stojącej lub nadwagę. Chociaż istnieje wiele potencjalnych przyczyn, istnieje również wiele suplementów, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk. Witamina C i witamina E są przeciwutleniaczami, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, podczas gdy arnika jest tradycyjnym lekiem ziołowym, który okazał się skuteczny w zmniejszaniu obrzęku. Zawsze najlepiej porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, ponieważ niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Ponadto ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę obrzęku nóg, aby skutecznie leczyć stan.
Domowe sposoby na opuchnięte i zmęczone nogi. Zanim rozwiną się obrzęki kończyn dolnych należy zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Aby zapobiegać spuchniętym nogom można wykonać kilka prostych ćwiczeń oraz zmodyfikować swój styl życia, tzn.: ograniczyć konsumpcję soli (która powoduje zatrzymanie wody w organizmie); ćwiczyć
Wybór butów to dla wielu starszych osób prawdziwe wyzwanie i często powód do dyskomfortu czy nawet wstydu. Odpowiednio dobrane obuwie zaprojektowane z myślą o osobach z problemami stóp może znacznie wpłynąć na ich samopoczucie, komfort oraz aktywność z której nie wolno rezygnować w dojrzałym wieku. Z okazji Dnia Babci i Dziadka podpowiadamy, jakie obuwie będzie najlepsze dla osób w podeszłym wieku oraz z problemami stóp. Najważniejsze w doborze obuwia zdrowotnego jest właściwe rozpoznanie przyczyny problemu stóp, być może dyskomfort wynika właśnie ze źle dobranego obuwia. Wybierając buty nie skupiajmy się tylko na długości wkładki, gdyż równie ważna jest szerokość i głębokość buta. To szczególnie istotne w przypadku osób o większej tęgowości lub z tendencją do nabrzmiałych stóp. Szerszy czub jest niezwykle przydatny także w przypadku zdiagnozowanych zniekształceń stopy. A jakie z nich są najczęściej spotykane? 1. Paluch koślawy (tzw. haluks, boczne odchylenie palucha, które charakteryzuje twardy guz), 2. Palce młoteczkowate (najczęściej dotyczy drugiego palca stopa, palec jest zgięty grzbietowo w stawie śródstopno-palcowym), 3. Płaskostopie poprzeczne (tzw. Zespół przeciążenia przodostopia, z charakterystycznymi odciskami, modzelami na podeszwowej stronie stopy) Dla wyżej wymienionych schorzeń należy wybierać buty z szerszą cholewką, wykonaną z elastycznych tkanin, ułatwiających lepsze dopasowanie buta do zniekształconej stopy. Równie ważny jest szerszy czub, który pozwala na swobodne ułożenie palców. Na wiosnę i lato warto zakupić specjalne ortopedyczne sandały zapinane na rzep. To prawdziwa ulga dla osób z wrażliwymi stopami. Producent kapci Befado zaprojektował specjalną linię obuwia profilaktycznego dla osób z problemami stóp. Marka Dr Orto zyskała nie tylko sympatię seniorów, ale także ortopedów i diabetyków. No właśnie, dlaczego diabetyków? Wielki dyskomfort powoduje tzw. Stopa cukrzycowa, która często występuje w przypadku długotrwałej lub źle leczonej cukrzycy. Problemom tym towarzyszy ból i uwieranie, a także zasinienie czy nawet rany – bardzo trudne do zagojenia. Jak pielęgnować stopy cukrzyka? • Dokładne mycie i wycieranie stóp • Wygodne buty, luźniejsze, niepowodujące otarć z jak najmniejszą ilością przeszyć i łączeń • Paznokcie stóp obcięte prosto • Dobra dieta i ciągła kontrola poziomu cukru we krwi Obuwie polecane dla cukrzyków niczym nie różni się od tego, które powinny nosić osoby borykające się z reumatyzmem, któremu towarzyszy symetryczny ból kości i stawów. Luźniejsza i szersza cholewka, miękki materiał oraz łatwość zdejmowania obuwia, to tylko niektóre cechy użyte w produkcji butów profilaktyczno-ortopedycznych marki Dr Orto. Buty najczęściej wykonane z piankowego materiału świetnie sprawdzą się także w przypadku osób po urazach, które właśnie zdjęły gips i nie mogą założyć swoich starych butów. Problemy ze stopami wcale nie muszą oznaczać końca aktywności, wystarczy odpowiednio wcześnie zdiagnozować schorzenie i wybierać profilaktykę zamiast leczenia. Obuwie, które zapewni komfort chorym i wrażliwym stopom znajdziecie w ofercie sklepu internetowego Befado w zakładce Dr Orto. 7w4pxN.